Чечевица с говядиной

Чечевица с говядиной

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
325 ккал Калорийность
18,3 г Жиры
19,3 г Белки
21,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,3 г 39%
Жиры: 18,3 г 23%
Углеводы: 21,9 г 8%
Насыщенные жиры: 3,8 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: 2,4 г (-)
Натрий: 126 мг 5%
Калий: 455 мг 10%
Витамин C: 3,7 мг 4%
Кальций: 35 мг 3%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличный продукт - безглютеновый и диетический - чечевица, сегодня у нас выступает в роли основного продукта при приготовлении блюда. Приготовьте его обязательно, останетесь довольны, обещаю.

Это блюдо готовится по принципу среднеазиатского плова, в него мы добавили чечевицу, мясо, рис, морковь, лук и, самое главное, кумин. Потому вкус получается пикантный, аромат пряный, вкус насыщенный, а само блюдо сытное. К тому же это все-таки более диетический продукт, нежели плов. И потому, давайте начнем готовить.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Чечевица с говядиной - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Чечевица с говядиной - шаг 2

Мясо нарежем кубиками, либо брусочками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Чечевица с говядиной - шаг 3

Мясо обжарим до мягкости, я обычно добавляю воду, накрываю крышкой и практически обвариваю, чтобы мясо стало мягким.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Чечевица с говядиной - шаг 4

Чечевицу промоем и обварим, чтобы из крупы вышла вся "зелень".

Шаг 5
  • Фото рецепта - Чечевица с говядиной - шаг 5

После этого сольем чечевицу в дуршлаг.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Чечевица с говядиной - шаг 6

Очистим лук, нарежем его тонко и мелко.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Чечевица с говядиной - шаг 7

Морковь очистим и нарежем соломкой.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Чечевица с говядиной - шаг 8

К обжаренному мясу добавляем обваренную чечевицу и промытый рис.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Чечевица с говядиной - шаг 9

В казанок с ингредиентами добавляем горячую воду. Также добавляем соль, кумин и паприку.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Чечевица с говядиной - шаг 10

Все составляющие блюда перемешиваем, убавляем режим плиты до "умеренного" и накрываем крышкой. Готовим около 30-40 минут. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Чечевица с говядиной

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 07.12.2021

    Подготовка60 минут
    Готовка60 минут
    Общее время2 часа
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 325 ккал Белки: 19,3 г Жиры: 18,3 г Углеводы: 21,9 г

    Ингредиенты

    • Чечевица — ½ упак.
    • Мясо говядина — 400 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1–2 шт.
    • Рис — 50 г
    • Соль — 1 г
    • Паприка — 2 г
    • Кумин — 3 г
    • Масло подсолнечное — 70 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Мясо нарежем кубиками, либо брусочками.

    Шаг 3

    Мясо обжарим до мягкости, я обычно добавляю воду, накрываю крышкой и практически обвариваю, чтобы мясо стало мягким.

    Шаг 4

    Чечевицу промоем и обварим, чтобы из крупы вышла вся "зелень".

    Шаг 5

    После этого сольем чечевицу в дуршлаг.

    Шаг 6

    Очистим лук, нарежем его тонко и мелко.

    Шаг 7

    Морковь очистим и нарежем соломкой.

    Шаг 8

    К обжаренному мясу добавляем обваренную чечевицу и промытый рис.

    Шаг 9

    В казанок с ингредиентами добавляем горячую воду. Также добавляем соль, кумин и паприку.

    Шаг 10

    Все составляющие блюда перемешиваем, убавляем режим плиты до "умеренного" и накрываем крышкой. Готовим около 30-40 минут. Приятного аппетита!