Слойки с сыром фета и шпинатом

Слойки с сыром фета и шпинатом

Ингредиенты

Слоенное тесто - 1,2 кг
Белый лук - 1 шт.
Шпинат - 200 г
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 2 г
Масло растительное - 90 мл
Сыр фета - 240 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Чеснок - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
401 ккал Калорийность
15,1 г Жиры
13,1 г Белки
53,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,1 г 26%
Жиры: 15,1 г 19%
Углеводы: 53,3 г 19%
Насыщенные жиры: 4,6 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 35 мг 12%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: 6,2 г (-)
Натрий: 771 мг 34%
Калий: 271 мг 6%
Витамин C: 6,7 мг 7%
Кальций: 272 мг 21%
Железо: 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если есть шпинат замороженный, его размораживать не надо. И обычный репчатый лук мы заменим на белый салатный лук.

Для быстрого перекуса можно быстро приготовить из слоёного теста вкусные слойки с сыром фета и шпинатом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Достать тесто из холодильника и разморозить.

Шаг 2

Разогреть духовку до 185 градусов.

Шаг 3

Тесто разделить пополам и обе части раскатать. На одной части сделать надрезы (удобнее и быстрее это сделать специальным ножом, но можно и обычным).

Шаг 4

Лук и чеснок очистить, мелко нарезать.

Шаг 5

Разогреваем на сковороде растительное масло. Пассируем лук и чеснок, помешивая до прозрачного состояния.

Шаг 6

Добавляем шпинат. Посолить, поперчить, прожарить буквально 1 минуту. Отправляем в эту массу сыр фета. Перемешать и выключить сковороду.

Шаг 7

Визуально делим тесто (не наднарезанное) на квадраты. Выкладываем начинку ровными рядами по 1 столовой ложке на одинаковом расстоянии друг от друга. Оставшиеся промежутки смазываем взбитым яйцом.

Шаг 8

Сверху начинки выкладываем тесто с надрезами. Промежутки между тестом, где смазали яйцом, слегка придавливаем. Нарезаем все квадратиками, так, чтобы начинка было по центру. Проверяем бока квадратных слоек, хорошо ли они сцепились.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Слойки с сыром фета и шпинатом - шаг 9

Слойки укладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой и ставим в духовку.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Слойки с сыром фета и шпинатом - шаг 10

Через 15 минут слойки должны стать румяными. Достаем и духовки, даем немного остыть и подаем к столу.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Слойки с сыром фета и шпинатом - шаг 11

Слойки с сыром фета и шпинатом готовы. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 06.07.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 6 оценок

Добавить Ваш Комментарий