Борщ классический на куриной грудке

Борщ классический на куриной грудке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
161 ккал Калорийность
3,2 г Жиры
22,0 г Белки
12,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,0 г 44%
Жиры: 3,2 г 4%
Углеводы: 12,2 г 4%
Насыщенные жиры: 0,6 г 3%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 780 мг 34%
Калий: 643 мг 14%
Витамин C: 21,3 мг 24%
Кальций: 34 мг 3%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свежие овощи и куриный бульон залог приятного обеда

Вкусный борщ из свежей капусты, сваренный на куриной грудке, прекрасно подойдёт на обед

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Борщ классический на куриной грудке - шаг 1

Подготовим все продукты, помоем, подсушим овощи и куриную грудку. Ставим варить куриную грудку, как вода закипает - убавляем температуру и варим ещё минут 20, а в это время займёмся овощами.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Борщ классический на куриной грудке - шаг 2

Убираем верхние листья с капусты, мелко шинкуем ее

Шаг 3
  • Фото рецепта - Борщ классический на куриной грудке - шаг 3

Чистим картошку и режем на кубики

Шаг 4
  • Фото рецепта - Борщ классический на куриной грудке - шаг 4

Чистим морковь и натираем ее на тёрке

Шаг 5
  • Фото рецепта - Борщ классический на куриной грудке - шаг 5

Очищаем лук от шелухи и мелко режем

Шаг 6
  • Фото рецепта - Борщ классический на куриной грудке - шаг 6

Срезаем кожуру у свёклы и также трём на крупной тёрке

Шаг 7
  • Фото рецепта - Борщ классический на куриной грудке - шаг 7

Теперь по очереди добавляем в бульон овощи, сначала капусту, варим ее минут 7, далее картошку, лук, морковь и свёклу. Чтобы борщ был насыщенного малинового цвета, можно добавить чайную ложку уксуса. Варим овощи ещё минут 20.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Борщ классический на куриной грудке - шаг 8

Куриная грудка к тому времени уже сварилась, достаём ее, остужаем и нарезаем на кубики

Шаг 9
  • Фото рецепта - Борщ классический на куриной грудке - шаг 9

Кладём мясо обратно в суп. Добавляем соль, перец по вкусу и лавровый лист. Даём немного настояться, минут 5-10, подаём со свежей сметаной.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 15 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Борщ классический на куриной грудке

    Автор: AnastasiaBondarenko15 · Опубликовано: 16.01.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 161 ккал Белки: 22,0 г Жиры: 3,2 г Углеводы: 12,2 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка — 800 г
    • Картофель — 2 шт.
    • Свёкла — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Капуста белокочанная — 250 г
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим все продукты, помоем, подсушим овощи и куриную грудку. Ставим варить куриную грудку, как вода закипает - убавляем температуру и варим ещё минут 20, а в это время займёмся овощами.

    Шаг 2

    Убираем верхние листья с капусты, мелко шинкуем ее

    Шаг 3

    Чистим картошку и режем на кубики

    Шаг 4

    Чистим морковь и натираем ее на тёрке

    Шаг 5

    Очищаем лук от шелухи и мелко режем

    Шаг 6

    Срезаем кожуру у свёклы и также трём на крупной тёрке

    Шаг 7

    Теперь по очереди добавляем в бульон овощи, сначала капусту, варим ее минут 7, далее картошку, лук, морковь и свёклу. Чтобы борщ был насыщенного малинового цвета, можно добавить чайную ложку уксуса. Варим овощи ещё минут 20.

    Шаг 8

    Куриная грудка к тому времени уже сварилась, достаём ее, остужаем и нарезаем на кубики

    Шаг 9

    Кладём мясо обратно в суп. Добавляем соль, перец по вкусу и лавровый лист. Даём немного настояться, минут 5-10, подаём со свежей сметаной. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/borshh-klassicheskij-na-kurinoj-grudke