Бифштекс, фаршированный шампиньонами и шпинатом

Бифштекс, фаршированный шампиньонами и шпинатом
  • 50 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Мясо говядины без кости - 250 г
Шампиньоны - 60 г
Соль - 1 г
Перец молотый - 1 г
Бекон - 4 ломтик
Масло оливковое - 2 ст. л.
Чеснок давленный - 2 зубч.
Шпинат порезанного - 1 стак.
Сыр козий или который легко крошится - 2 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
607 ккал Калорийность
49,8 г Жиры
37,3 г Белки
3,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 37,3 г 75%
Жиры: 49,8 г 64%
Углеводы: 3,7 г 1%
Насыщенные жиры: 15,3 г 77%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 126 мг 42%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: 0,9 г (-)
Натрий: 768 мг 33%
Калий: 718 мг 15%
Витамин C: 6,4 мг 7%
Кальций: 83 мг 6%
Железо: 3,6 мг 20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Любимым блюдом австралийцев неизменно считается бифштекс, традиционное приготовление которого и будет рассмотрено в рецепте.

Австралийскую кухню можно смело назвать кухней мяса и рыбы. Не удивительно, что основным ингредиентом в блюдах, являются именно эти продукты.

Любимым блюдом австралийцев неизменно считается бифштекс, традиционное приготовление которого и будет рассмотрено в рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Около 60 г шампиньонов жарят на сливочном масле до золотистого цвета.

Шаг 2

Добавляют нарезанный бекон, давленный чеснок, немного резанного шпината и 2 чайных ложки сыра. Все это, помешивая, доводят до готовности.

Шаг 3

Снимают с плиты, по вкусу добавляют черный перец горошком и молотый перец. Начинка готова.

Шаг 4

На куске мясной мякоти, весом около 250 г, делают сбоку надрезы для начинки. В мясо закладывают приготовленную начинку, после чего обжаривают на сильном огне в течение десяти минут. (Можно мясо, для верности, завязать кухонной нитью).

Шаг 5

Для полной готовности, мясо выдерживают в духовке еще на протяжении нескольких часов.

Шаг 6

Готовое блюдо сверху поливают лимонным соком. В качестве гарнира можно подавать картофель и овощной салат.

Автор рецепта: опубликовано: 31.07.2018

Добавить Ваш Комментарий