Cытные оладьи из форели и морепродуктов с зеленью

Name: Cытные оладьи из форели и морепродуктов с зеленью
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 1
Ingredients: Просеянный крахмал картофельный: 2 ст. л.; Филе форели: 200 г; Креветки: 50 г; Гребешки: 50 г; Крабовое мясо: 100 г; Перья зеленого лука: 7 шт.; Жирное молоко: 200 мл; Соль: 1 г; Высокосортная мука пшеничная: 120 г; Мягкое сливочное масло сладкое: 3 ст. л.; Сырые яйца куриные крупные: 4 шт.

Подготовка 15 минут
Готовка 60 минут
Общее время 1 ч. 15 мин.
Порции 1
Сложность Просто
Рейтинг 4.6 24 оценки

Ингредиенты

	Просеянный крахмал картофельный - 2 ст. л.
	Филе форели - 200 г
	Креветки - 50 г
	Гребешки - 50 г
	Крабовое мясо - 100 г
	Перья зеленого лука - 7 шт.
	Жирное молоко - 200 мл
	Соль - 1 г
	Высокосортная мука пшеничная - 120 г
	Мягкое сливочное масло сладкое - 3 ст. л.
	Сырые яйца куриные крупные - 4 шт.

2 149 ккал Калорийность

103,6 г Жиры

144,5 г Белки

167,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 144,5 г	289%
Жиры: 103,6 г	133%
Углеводы: 167,5 г	61%
Насыщенные жиры: 43,9 г	219%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 1 272 мг	424%
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 1 229 мг	53%
Калий: 4 401 мг	94%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 1 087 мг	84%
Железо: 25,3 мг	141%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Утром рекомендуется готовить сытные блюда, которые отлично усваиваются, а самым лучшим вариантом завтрака являются питательные, вкусные и полезные оладьи с зеленью и форелью.