Зразы из индейки с яйцом

Name: Зразы из индейки с яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Фарш индейки: 400 г; Лук репчатый: ½ шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Зелень: ½ пучок

Подготовка 20 минут
Готовка 30 минут
Общее время 50 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 19 оценок

Ингредиенты

	Фарш индейки - 400 г
	Лук репчатый - ½ шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Зелень - ½ пучок

391 ккал Калорийность

20,7 г Жиры

46,9 г Белки

4,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 46,9 г	94%
Жиры: 20,7 г	27%
Углеводы: 4,0 г	1%
Насыщенные жиры: 5,8 г	29%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 343 мг	114%
Пищевые волокна: 0,9 г	3%
Сахара: 1,6 г	(-)
Натрий: 202 мг	9%
Калий: 663 мг	14%
Витамин C: 18,8 мг	21%
Кальций: 93 мг	7%
Железо: 4,0 мг	22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Зразы из индейки с яйцом внутри можно готовить детям, ведь мясо, приготовленное на пару, становится мягким и сочным. Ингредиенты простые, а вкус - великолепный.

Из фарша индейки можно приготовить массу интересных и вкусных блюд. Приготовьте зразы с яйцом внутри для разнообразия. В фарш индейки можно добавлять различные специи и воду, чтоб мясо стало еще нежнее. Яйцо с зеленью внутри раскрывает приятное послевкусие. Ингредиенты простые и с таким блюдом справится любая хозяйка.