Жареная курица Тапака с чесноком

Жареная курица Тапака с чесноком

Ингредиенты

Куриная тушка - 1 шт.
Соль - 2 г
Масло растительное - 50 мл
Масло сливочное - 100 г
Лимон или вино белое - 100 г
Чеснок - 4 шт.
Красный перец острый молотый - ⅓ ч. л.
Перец горошком - 8 шт.
Зелень - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
957 ккал Калорийность
73,6 г Жиры
55,0 г Белки
19,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 957 ккал (-)
Белки 55,0 г 110%
Жиры 73,6 г 94%
Углеводы 19,5 г 7%
Насыщенные жиры 26,3 г 132%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 260 мг 87%
Пищевые волокна 2,1 г 8%
Сахара 1,2 г (-)
Натрий 401 мг 17%
Калий 798 мг 17%
Витамин C 39,9 мг 44%
Кальций 142 мг 11%
Железо 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 4
  • Просто

Сочноя и вкусная курица на ужин

В тик-токе нашла офигенный рецепт курицы тапака. Приготовила такой дома для семьи, мясо получается очень нежным и вкусным, хрустящее снаружи и сочное внутри. Думаю, с этим может справиться даже новичок 🙂

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Небольшую тушку цыплёнка разрезаем посередине груди насквозь раскрываем как книжку.
Одна хитрость, чтобы наш цыплёнок был вкуснее можно побить её молоточком до более плоского состояния. Далее маринуем цыплёнка.

Шаг 2

Добавляем растительное масло и белое вино, соль и всё остальное по порядку.

Шаг 3

Отправляем цыпленка в холодильник на 2-3 часа мариноваться, завернув предварительно в пищевую плёнку. Если у вас мало времени то можно оставить на 30 минут при комнатной температуре.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареная курица Тапака с чесноком - шаг 4

Когда наш цыпленок замаринуется, выкладываем на разогретую сковороду, обжаривая с двух сторон, примерно, по 15 минут, доводим до готовности. Наш цыплёнок тапака готов. Присыпаем рубленной зеленью и подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.09.2023

Добавить Ваш Комментарий