Зеленый борщ на курином бульоне

Зеленый борщ на курином бульоне
  • 45 минут
  • Порций 8
  • Просто

Ингредиенты

Окорочка - 2 шт.
Картофель - 5 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Томатный сок - 200 мл
Щавель - 300 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Специи - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
244 ккал Калорийность
10,5 г Жиры
16,1 г Белки
22,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,1 г 32%
Жиры: 10,5 г 13%
Углеводы: 22,0 г 8%
Насыщенные жиры: 3,0 г 15%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 73 мг 24%
Пищевые волокна: 3,8 г 14%
Сахара: 3,2 г (-)
Натрий: 162 мг 7%
Калий: 890 мг 19%
Витамин C: 51,4 мг 57%
Кальций: 72 мг 6%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень полезен зимой из-за содержания в щавеле большого количества витамина С!

Свежий, сытный и аппетитный борщ особенно часто я готовлю летом, когда вырастает щавель на грядке. Но для разнообразия готовлю его и зимой, используя замороженный продукт. Вкус борща меняется , но не портится .

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 1
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 1
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 1

Первым шагом нужно приготовить куриный бульон. В данном рецепте я использую окорочка, они более ароматные и жырные. В кострюлю наливаю холодную воду, кладу в нее мясо и довожу до кипения. Первый бульон сливаю(т.к. окорочка из супермаркета), заливаю водой и варю до полной готовности, в конце варки кладу лавровый лист.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 2
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 2
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 2

Далее достаем окорочка и оставляем их остывать. Очищенный картофель нарезаем средним кубикам и кладем в кипящий бульон, варим до готовности картофеля.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 3
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 3
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 3
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 3
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 3
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 3

В это время нужно успеть пригтовить томатную заправку для борща. Для этого измельчаем репчатый лук и кладем его на разогретую с подсолнечным маслом сковороду, через 3 мин добавляем, натертую на средней терке морковь. Всю смесь перемешиваем и жарим на среднем огне примерно 2 мин. Далее добавляем порезанный кубиком томат и томатный сок. Тушим смесь 8-10 мин на среднем огне, периодически помешивая.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 4
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 4
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 4

Остывшее мясо отделяем от шкурок и костей и измельчаем, добавляем в бульон. Туда же отправляется и томатная заправка. Перемешиваем , доводим до кипения. Добовляем соль и любимые специи.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 5
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 5
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 5

Самый важный ингредиент - шавель! В данном случае замороженный брикет измельченного щавеля добавляем в кастрюлю с овощами. Можно и даже нужно его не размораживать его. Через 2 мин в кастрюле он полностью приготовиться, отдав блюду все самые вкусные соки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 6
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 6
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 6
  • Фото рецепта - Зеленый борщ на курином бульоне - шаг 6

И последний шаг - это добавления яйца. Яйцо разбиваем в глубокую пиалу, добавляем 50 мл. чистой холодной воды и преремешиваем(я делаю так, чтобы яйцо не сварилось одним комком, распущенное в воде, оно равномерно распределится по всему блюду). Добавляем смесь в борщ, размешиваем и выключаем нагрев . Борщ готов!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Автор рецепта: опубликовано: 27.06.2018

1 Комментарий

Добавить Ваш Комментарий