Name: Запеканка с брокколи и сосисками
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Брокколи: 400 г; Сосиски: 3 шт.; Яйцо куриное: 6 шт.; Соль: 2 г

Подготовка 15 минут
Готовка 30 минут
Общее время 45 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Брокколи - 400 г
	Сосиски - 3 шт.
	Яйцо куриное - 6 шт.
	Соль - 2 г

236 ккал Калорийность

13,8 г Жиры

18,5 г Белки

10,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 18,5 г	37%
Жиры: 13,8 г	18%
Углеводы: 10,4 г	4%
Насыщенные жиры: 4,6 г	23%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 354 мг	118%
Пищевые волокна: 2,6 г	9%
Сахара: 2,7 г	(-)
Натрий: 747 мг	32%
Калий: 526 мг	11%
Витамин C: 89,2 мг	99%
Кальций: 132 мг	10%
Железо: 4,0 мг	22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеканка с брокколи и сосисками - настоящая гармония вкуса и вида.

И при этом на готовку нужно минимум времени. А какие яркие и радующие глаз цвета! Просто замечательный вариант блюда на завтрак — запеканка с брокколи и сосисками