Запеченная треска в крекерах

Запеченная треска в крекерах
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
169 ккал Калорийность
7,1 г Жиры
19,0 г Белки
7,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,0 г 38%
Жиры: 7,1 г 9%
Углеводы: 7,8 г 3%
Насыщенные жиры: 4,0 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 59 мг 20%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: 1,6 г (-)
Натрий: 93 мг 4%
Калий: 494 мг 11%
Витамин C: 24,1 мг 27%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот рецепт запеченной трески простой, готовится быстро и получается вкусно

Этот рецепт был востребован в местном ресторане. Он закрылся после многих лет работы, и я рада поделиться версией их самого востребованного рецепта. Я подаю рыбу с рисом и свежим шпинатом, слегка обжаренным в оливковом масле и чесноке. Вкуснятина!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 200 градусов С.

Положите 2 столовые ложки сливочного масла в миску, подходящую для использования в микроволновой печи; растопите в микроволновке на высокой температуре, около 30 секунд. Добавьте масляные круглые крекеры в топленое масло.

Шаг 2

Положите оставшиеся 2 столовые ложки сливочного масла в форму для выпечки. Растопите в предварительно разогретой духовке от 1 до 3 минут. Выньте блюдо из духовки.

Шаг 3

Выложите рыбу в форму, посолите, поперчите. Смажьте треску с обеих сторон растопленным сливочным маслом (обваляв прямо в форме для запекания).

Шаг 4

Запекайте треску в разогретой духовке 10 минут. Выньте рыбу из духовки. Сверху сбрызните лимонным соком и посыпьте смесью крекеров. Поместите обратно в духовку и запекайте, пока рыба перестанет быть прозрачной и не будет рассыпаться при нажатии вилкой, еще около 10 минут.

Шаг 5

Украсьте запеченную треску петрушкой и зеленым луком. Подавайте с дольками лимона.

Автор рецепта: опубликовано: 12.03.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченная треска в крекерах

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 12.03.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка15 минут
    Общее время35 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 169 ккал Белки: 19,0 г Жиры: 7,1 г Углеводы: 7,8 г

    Ингредиенты

    • Масло сливочное — 2 ст. л.
    • Маслянистые круглые крекеры, измельченные — 1 горсть
    • Треска (рыбное филе) — 400 г
    • Сок лимона — ½ шт.
    • Нарезанной свежей петрушки — 1 ст. л.
    • Нарезанного зеленого лука — 1 ст. л.
    • Лимон — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Разогрейте духовку до 200 градусов С. Положите 2 столовые ложки сливочного масла в миску, подходящую для использования в микроволновой печи; растопите в микроволновке на высокой температуре, около 30 секунд. Добавьте масляные круглые крекеры в топленое масло.

    Шаг 2

    Положите оставшиеся 2 столовые ложки сливочного масла в форму для выпечки. Растопите в предварительно разогретой духовке от 1 до 3 минут. Выньте блюдо из духовки.

    Шаг 3

    Выложите рыбу в форму, посолите, поперчите. Смажьте треску с обеих сторон растопленным сливочным маслом (обваляв прямо в форме для запекания).

    Шаг 4

    Запекайте треску в разогретой духовке 10 минут. Выньте рыбу из духовки. Сверху сбрызните лимонным соком и посыпьте смесью крекеров. Поместите обратно в духовку и запекайте, пока рыба перестанет быть прозрачной и не будет рассыпаться при нажатии вилкой, еще около 10 минут.

    Шаг 5

    Украсьте запеченную треску петрушкой и зеленым луком. Подавайте с дольками лимона.

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennaja-treska-v-krekerah