Запеченная свиная рулька с капустой

Запеченная свиная рулька с капустой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
598 ккал Калорийность
39,9 г Жиры
41,5 г Белки
18,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 41,5 г 83%
Жиры: 39,9 г 51%
Углеводы: 18,6 г 7%
Насыщенные жиры: 12,1 г 61%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 134 мг 45%
Пищевые волокна: 5,7 г 20%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 279 мг 12%
Калий: 1 304 мг 28%
Витамин C: 48,7 мг 54%
Кальций: 115 мг 9%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запекаем свиную рульку с капустой в домашнем соусе.

Свинину кто-то любит, кто-то нет, считая ее слишком жирной. Это их право, пусть кушают блюда из говядины и птицы. Мы же сегодня займемся запеканием свиной рульки. Чудесное аппетитное блюдо для заядлых мясоедов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Начнем, пожалуй, нашу работу с приготовления маринада. Смешаем вместе пасту томатную, острую аджику и разведенную горчицу. Мы получим довольно жгучий, но приятный на вкус соус. Свиную голень (рульку) хорошенько обмажем маринадом со всех сторон. Отложим в сторону.

Шаг 2

Шинкуем мелко морковку и лук. Выкладываем все в глубокую сковороду и обжариваем до легкой румяности.

Шаг 3

Накладываем в сковородку несколько ложек томатной пасты, продолжая жарить.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченная свиная рулька с капустой - шаг 4

Капусту необходимо нашинковать заранее, чтобы не прерывать процесс готовки. Бросаем ее в сковороду к луку и моркови. Тушим еще минут пять.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченная свиная рулька с капустой - шаг 5

После пережарки капусты с другими ингредиентами перекладываем все в форму, предназначенную для запекания в духовке. Сверху разместим свиную рульку и поставим печься в духовой шкаф.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченная свиная рулька с капустой - шаг 6

Выпекаем блюдо полтора часа. Можно два. Зависит от величины свиной голени, купленной вами.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченная свиная рулька с капустой - шаг 7

Готовое мясное блюдо можно подавать к столу не только по праздникам, но и в будни. Зависит от того, как часто вы желаете употреблять в пищу свиное мясо.

Автор рецепта: опубликовано: 29.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченная свиная рулька с капустой

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 29.10.2021

    Подготовка15 минут
    Готовка120 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 598 ккал Белки: 41,5 г Жиры: 39,9 г Углеводы: 18,6 г

    Ингредиенты

    • Свиная рулька — 1 шт.
    • Горчица — 2 ст. л.
    • Аджика — 2 ст. л.
    • Томатная паста — 5 ст. л.
    • Капуста белокочанная — 300 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло растительное — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Начнем, пожалуй, нашу работу с приготовления маринада. Смешаем вместе пасту томатную, острую аджику и разведенную горчицу. Мы получим довольно жгучий, но приятный на вкус соус. Свиную голень (рульку) хорошенько обмажем маринадом со всех сторон. Отложим в сторону.

    Шаг 2

    Шинкуем мелко морковку и лук. Выкладываем все в глубокую сковороду и обжариваем до легкой румяности.

    Шаг 3

    Накладываем в сковородку несколько ложек томатной пасты, продолжая жарить.

    Шаг 4

    Капусту необходимо нашинковать заранее, чтобы не прерывать процесс готовки. Бросаем ее в сковороду к луку и моркови. Тушим еще минут пять.

    Шаг 5

    После пережарки капусты с другими ингредиентами перекладываем все в форму, предназначенную для запекания в духовке. Сверху разместим свиную рульку и поставим печься в духовой шкаф.

    Шаг 6

    Выпекаем блюдо полтора часа. Можно два. Зависит от величины свиной голени, купленной вами.

    Шаг 7

    Готовое мясное блюдо можно подавать к столу не только по праздникам, но и в будни. Зависит от того, как часто вы желаете употреблять в пищу свиное мясо.