Запеченая рыба с картофелем

Запеченая рыба с картофелем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
810 ккал Калорийность
44,4 г Жиры
64,0 г Белки
35,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 64,0 г 128%
Жиры: 44,4 г 57%
Углеводы: 35,9 г 13%
Насыщенные жиры: 9,5 г 48%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 160 мг 53%
Пищевые волокна: 4,6 г 16%
Сахара: 1,7 г (-)
Натрий: 447 мг 19%
Калий: 1 964 мг 42%
Витамин C: 61,9 мг 69%
Кальций: 65 мг 5%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ничего сложного в приготовлении блюда нет. Нужно всего лишь приправить запекаемые продукты и поставить в духовую печь на 30-40 минут.

Запеченная рыба очень хорошо подходит и на обед и на праздничный ужин. Подобные рецепты должны быть в копилке любой хозяйки.
Прежде чем приступить к пригтовлению, рекомендуется заранее очистить и помыть рыбу. Если рыба замороженная, то, соответственно, дождаться полной разморозки продукта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченая рыба с картофелем - шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченая рыба с картофелем - шаг 1

Заранее очищеную и помытую рыбу нужно приправить солью, перцем и приправой для рыбы. Хорошенько обвалять рыбу в приправах и оставить так на несколько минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченая рыба с картофелем - шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченая рыба с картофелем - шаг 2

То же самое делаем с очищенным и нарезанным картофелем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченая рыба с картофелем - шаг 3

Подготовленные продукты выкладываем в посуду для запекания, заранее смазав ее подсолнечным маслом. И отправляем в духовку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченая рыба с картофелем - шаг 4

Если вдруг почувствуете, что рыба снизу запекается лучше, чем сверху, то примерно через 20 минут-переверните. Запекать блюдо нужно до тех пор , пока рыба и картофель не покраснеют. Перед тем, как подать на стол, можете украсить рыбу свежей рубленной зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных в целях оформления подписки. Ознакомьтесь с Условиями использования сайта.

Оставить комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введённый текст останется в рецепте.

Открыть вход в отдельной вкладке

PhotoRecept.ru

Запеченая рыба с картофелем

Автор: Dikarka88862 · Опубликовано: 26.06.2018

Подготовка25 минут
Готовка35 минут
Общее время1 час
Порции3
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 810 ккал Белки: 64,0 г Жиры: 44,4 г Углеводы: 35,9 г

Ингредиенты

  • Рыба целая — 3½ шт. (Сколько порций собираетесь готовить,столько рыбы и нужно)
  • Картофель — 4 шт.
  • Соль — ½ ч. л. (по вкусу)
  • Перец чёрный молотый — ½ ч. л. (по вкусу)
  • Петрушка свежая — ½ пучок (может быть другая зелень)
  • Масло подсолнечное — 1 ст. л. (или оливковое)

Приготовление

Шаг 1

Заранее очищеную и помытую рыбу нужно приправить солью, перцем и приправой для рыбы. Хорошенько обвалять рыбу в приправах и оставить так на несколько минут.

Шаг 2

То же самое делаем с очищенным и нарезанным картофелем.

Шаг 3

Подготовленные продукты выкладываем в посуду для запекания, заранее смазав ее подсолнечным маслом. И отправляем в духовку.

Шаг 4

Если вдруг почувствуете, что рыба снизу запекается лучше, чем сверху, то примерно через 20 минут-переверните. Запекать блюдо нужно до тех пор , пока рыба и картофель не покраснеют. Перед тем, как подать на стол, можете украсить рыбу свежей рубленной зеленью. Приятного аппетита!

https://www.photorecept.ru/recipe/zapechenaya-ryba-s-kartofelem