Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке

Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке
  • 15 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Рыбные консервы в собственном соку - 200 г горбуша или другая рыба
Яйцо куриное - 4 шт.
Сыр - 100 г
Лаваш - 1 шт.
Майонез - 3–4 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло - 2 ст. л. для обжарки

Пищевая ценность

на 1 порцию
521 ккал Калорийность
38,0 г Жиры
25,6 г Белки
18,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,6 г 51%
Жиры: 38,0 г 49%
Углеводы: 18,0 г 7%
Насыщенные жиры: 10,7 г 53%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 262 мг 87%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: 2,0 г (-)
Натрий: 490 мг 21%
Калий: 353 мг 8%
Витамин C: 4,2 мг 5%
Кальций: 242 мг 19%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это быстрая и очень простая в приготовлении закуска на скорую руку обязательно станет вашим любимым блюдом к праздничному и повседневному столу.

Заранее следует отварить и очистить яйца от скорлупы.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке - шаг 1

Приступаем к приготовлению.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке - шаг 2
  • Фото рецепта - Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке - шаг 2

Смазываем развернутый на столе лаваш майонезом, равномерно распределяя его по всей поверхности лаваша ложкой или кондитерской кистью.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке - шаг 3
  • Фото рецепта - Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке - шаг 3

Рыбные консервы разминаем вилкой или ложкой (неплохо взять горбушу или другую рыбу с хорошей плотностью). Выкладываем измельченную рыбу на лаваш тонким слоем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке - шаг 4
  • Фото рецепта - Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке - шаг 4

Поверх рыбы посыпаем лук, нарезанный мелкими кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке - шаг 5
  • Фото рецепта - Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке - шаг 5
  • Фото рецепта - Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке - шаг 5

Натираем яйца на терке или нарезаем мелкими кубиками. Посыпаем слой рыбы с луком яйцом. Крупно натертым сыром посыпаем яйца с рыбой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке - шаг 6
  • Фото рецепта - Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке - шаг 6

Аккуратно скручиваем рулет. Нарезаем рулет с жареной рыбой кольцами толщиной около одного сантиметра. Закуска уже готова и можно больше ничего не делать.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке - шаг 7

Для того, чтобы рулетки лучше держали форму и приобрели хрустящую корочку их нужно обжарить на постном масле. Я использую для обжарки мультиварку, но конечно можно обжарить рулетики и на сковороде. Обжаренные или не обжаренные рулетики из рыбных консервов готовы.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке - шаг 8

Подавать рыбные рулетики следует в холодном виде.

Автор рецепта: опубликовано: 20.11.2017

Добавить Ваш Комментарий