Холодная закуска из кабачков в томате

Холодная закуска из кабачков в томате

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
53 ккал Калорийность
0,6 г Жиры
2,5 г Белки
11,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,5 г 5%
Жиры: 0,6 г 1%
Углеводы: 11,1 г 4%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: 4,5 г (-)
Натрий: 276 мг 12%
Калий: 395 мг 8%
Витамин C: 30,8 мг 34%
Кальций: 50 мг 4%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кабачки, обжаренные колечками в масле и заправленные чесноком, зеленью и томатным соусом. Подаются охлажденными после 12-часовой выдержки в холодильнике.

Чем дольше стоит эта прекрасная закуска из кабачков в холодильнике, тем она становится вкуснее и пикантнее. Хороша она и тем, что набор специй для этого блюда зависит только от личных предпочтений. Можно вообще их не класть, вкус изменится, но не ухудшится!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Холодная закуска из кабачков в томате - шаг 1
  • Фото рецепта - Холодная закуска из кабачков в томате - шаг 1

Помыть молодые кабачки, обрезать кончики и нашинковать их колечками толщиной 0, 5-0,7 см. Таким же образом порезать и головки репчатого лука.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Холодная закуска из кабачков в томате - шаг 2

Смешать муку с половиной нормы соли и выложить на плоское блюдо. Кружочки кабачков и лука обвалять в мучной панировке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Холодная закуска из кабачков в томате - шаг 3

Разогреть растительное масло в сковороде. Обжарить панированные в муке колечки с обеих сторон до образования румяной корочки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Холодная закуска из кабачков в томате - шаг 4

Приготовить соус: развести томатную пасту водой, довести на среднем огне до кипения, пару минут поварить и снять с плиты.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Холодная закуска из кабачков в томате - шаг 5
  • Фото рецепта - Холодная закуска из кабачков в томате - шаг 5

Порезать как можно мельче зелень кинзы, петрушки и укропа. Выдавить 2-3 дольки чеснока и всё это положить в томатную массу. Добавить вторую половину нормы соли и хорошо перемешать. На этом этапе можно положить в соус любимые специи – черный и (или) красный перец, паприку, хмели-сунели.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Холодная закуска из кабачков в томате - шаг 6

Каждый слой обжаренных овощей поливать 3-4 столовыми ложками томатного соуса.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Холодная закуска из кабачков в томате - шаг 7

После того, как блюдо полностью остынет, положить его в холодильник на ночь.

Автор рецепта: опубликовано: 20.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Холодная закуска из кабачков в томате

    Автор: tartaletka06 · Опубликовано: 20.08.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 53 ккал Белки: 2,5 г Жиры: 0,6 г Углеводы: 11,1 г

    Ингредиенты

    • Кабачки — 500 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.
    • Соль — 1 ч. л.
    • Томатная паста — 2 ст. л.
    • Вода — 250 мл
    • Чеснок — 3 зубч.
    • Зелень кинзы или петрушки — 1 пучок
    • Хмели сунели — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Помыть молодые кабачки, обрезать кончики и нашинковать их колечками толщиной 0, 5-0,7 см. Таким же образом порезать и головки репчатого лука.

    Шаг 2

    Смешать муку с половиной нормы соли и выложить на плоское блюдо. Кружочки кабачков и лука обвалять в мучной панировке.

    Шаг 3

    Разогреть растительное масло в сковороде. Обжарить панированные в муке колечки с обеих сторон до образования румяной корочки.

    Шаг 4

    Приготовить соус: развести томатную пасту водой, довести на среднем огне до кипения, пару минут поварить и снять с плиты.

    Шаг 5

    Порезать как можно мельче зелень кинзы, петрушки и укропа. Выдавить 2-3 дольки чеснока и всё это положить в томатную массу. Добавить вторую половину нормы соли и хорошо перемешать. На этом этапе можно положить в соус любимые специи – черный и (или) красный перец, паприку, хмели-сунели.

    Шаг 6

    Каждый слой обжаренных овощей поливать 3-4 столовыми ложками томатного соуса.

    Шаг 7

    После того, как блюдо полностью остынет, положить его в холодильник на ночь.

    https://www.photorecept.ru/recipe/xolodnaya-zakuska-iz-kabachkov-v-tomate