Салат «Виктория»

Салат «Виктория»
  • 15 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Огурец - 2 шт.
Редис - 1 пучок
Яйцо куриное - 5 шт.
Кукуруза консервированная - 200 г
Майонез - 60 г
Петрушка - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
249 ккал Калорийность
18,5 г Жиры
10,6 г Белки
11,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,6 г 21%
Жиры: 18,5 г 24%
Углеводы: 11,2 г 4%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 262 мг 87%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 4,1 г (-)
Натрий: 305 мг 13%
Калий: 331 мг 7%
Витамин C: 11,5 мг 13%
Кальций: 63 мг 5%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В состав салата входят огурцы и редис, полезные и вкусные. Кукуруза придает сладость. Сытность достигается за счет яиц и майонеза.

Легкий полезный салат, который можно готовить в течение года. Кладезь витаминов! Редис лучше брать свежий, хрустящий, не вялый, также как и огурцы. Консервированная кукуруза хорошо сочетается с огурцами, оттеняя их свежесть. Пропорции ингредиентов могут быть любыми, по вкусу. Можно сделать салат с ярко выраженным вкусом огурца или редиски или кукурузы. Яйца в любом случае будут лишь оттенять основной вкус.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Виктория» - шаг 1

Порезать редиску кружочками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Виктория» - шаг 2

Порезать огурцы произвольно. Я предпочитаю кружочками. Если огурцы перезрелые, нужно очистить кожуру, удалить семечки и нарезать мякоть квадратиками. Добавить их к редиске.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Виктория» - шаг 3

Яйца сварить вкрутую, очистить, охладить. Мелко нарезать. Добавить к овощам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Виктория» - шаг 4

С консервированной кукурузы слить воду, добавить зерна кукурузы к остальным ингредиентам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Виктория» - шаг 5

Добавить майонез, перемешать.

Шаг 6

Сверху посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки. Петрушка придает салату насыщенный вкус и аромат.
Перемешать. Можно подавать на стол.

Автор рецепта: опубликовано: 28.09.2018

Добавить Ваш Комментарий