Салат «Виктория»

Салат «Виктория»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
249 ккал Калорийность
18,5 г Жиры
10,6 г Белки
11,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,6 г 21%
Жиры: 18,5 г 24%
Углеводы: 11,2 г 4%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 262 мг 87%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 4,1 г (-)
Натрий: 305 мг 13%
Калий: 331 мг 7%
Витамин C: 11,5 мг 13%
Кальций: 63 мг 5%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В состав салата входят огурцы и редис, полезные и вкусные. Кукуруза придает сладость. Сытность достигается за счет яиц и майонеза.

Легкий полезный салат, который можно готовить в течение года. Кладезь витаминов! Редис лучше брать свежий, хрустящий, не вялый, также как и огурцы. Консервированная кукуруза хорошо сочетается с огурцами, оттеняя их свежесть. Пропорции ингредиентов могут быть любыми, по вкусу. Можно сделать салат с ярко выраженным вкусом огурца или редиски или кукурузы. Яйца в любом случае будут лишь оттенять основной вкус.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Виктория» - шаг 1

Порезать редиску кружочками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Виктория» - шаг 2

Порезать огурцы произвольно. Я предпочитаю кружочками. Если огурцы перезрелые, нужно очистить кожуру, удалить семечки и нарезать мякоть квадратиками. Добавить их к редиске.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Виктория» - шаг 3

Яйца сварить вкрутую, очистить, охладить. Мелко нарезать. Добавить к овощам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Виктория» - шаг 4

С консервированной кукурузы слить воду, добавить зерна кукурузы к остальным ингредиентам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Виктория» - шаг 5

Добавить майонез, перемешать.

Шаг 6

Сверху посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки. Петрушка придает салату насыщенный вкус и аромат.
Перемешать. Можно подавать на стол.

Автор рецепта: опубликовано: 28.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат «Виктория»

    Автор: Kanike85 · Опубликовано: 28.09.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 249 ккал Белки: 10,6 г Жиры: 18,5 г Углеводы: 11,2 г

    Ингредиенты

    • Огурец — 2 шт.
    • Редис — 1 пучок
    • Яйцо куриное — 5 шт.
    • Кукуруза консервированная — 200 г
    • Майонез — 60 г
    • Петрушка — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Порезать редиску кружочками.

    Шаг 2

    Порезать огурцы произвольно. Я предпочитаю кружочками. Если огурцы перезрелые, нужно очистить кожуру, удалить семечки и нарезать мякоть квадратиками. Добавить их к редиске.

    Шаг 3

    Яйца сварить вкрутую, очистить, охладить. Мелко нарезать. Добавить к овощам.

    Шаг 4

    С консервированной кукурузы слить воду, добавить зерна кукурузы к остальным ингредиентам.

    Шаг 5

    Добавить майонез, перемешать.

    Шаг 6

    Сверху посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки. Петрушка придает салату насыщенный вкус и аромат. Перемешать. Можно подавать на стол.

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-viktoriya