Тушеное куриное филе с овощами

Name: Тушеное куриное филе с овощами
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Куриное филе: 500 г; Морковь: 1–2 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Чеснок: 2 зубч.; Лук порей (зеленая часть): 400 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Приправа для курицы: 1 г; Соль: 2 г; Вода: 100 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 5.0 5 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе - 500 г
	Морковь - 1–2 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Чеснок - 2 зубч.
	Лук порей (зеленая часть) - 400 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Приправа для курицы - 1 г
	Соль - 2 г
	Вода - 100 мл

229 ккал Калорийность

4,2 г Жиры

27,8 г Белки

21,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 27,8 г	56%
Жиры: 4,2 г	5%
Углеводы: 21,7 г	8%
Насыщенные жиры: 0,8 г	4%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 80 мг	27%
Пищевые волокна: 3,6 г	13%
Сахара: 7,0 г	(-)
Натрий: 458 мг	20%
Калий: 775 мг	16%
Витамин C: 17,2 мг	19%
Кальций: 94 мг	7%
Железо: 2,8 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Прекрасное мясное блюдо на скорую руку для всей семьи! Блюдо для повседневного стола.

Прекрасное блюдо в виде тушеной курочки с овощами. Оно подходит к любому гарниру!