Тушеное куриное филе с овощами

Тушеное куриное филе с овощами

Ингредиенты

Куриное филе - 500 г
Морковь - 1–2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зубч.
Лук порей (зеленая часть) - 400 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Приправа для курицы - 1 г
Соль - 2 г
Вода - 100 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
229 ккал Калорийность
4,2 г Жиры
27,8 г Белки
21,7 г Углеводы
Полная пищевая ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Калорийность 229 ккал
Белки 27,8 г
Жиры 4,2 г
Углеводы 21,7 г
Насыщенные жиры 0,8 г
Трансжиры 0,0 г
Холестерин 80 мг
Пищевые волокна 3,6 г
Сахара 7,0 г
Натрий 458 мг
Калий 775 мг
Витамин C 17,2 мг
Кальций 94 мг
Железо 2,8 мг

Значения рассчитаны по составу ингредиентов и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов.

  • 30 минут
  • Порций 4
  • Просто

Прекрасное мясное блюдо на скорую руку для всей семьи! Блюдо для повседневного стола.

Прекрасное блюдо в виде тушеной курочки с овощами. Оно подходит к любому гарниру!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеное куриное филе с овощами - шаг 1

Куриное филе промойте и порежьте небольшими кусочками. Обжарьте или протушите на сковороде, пока мясо не побелеет. Примерное время – 5-7 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеное куриное филе с овощами - шаг 2

Добавьте к мясу нарезанную морковь, репчатый лук, измельченный чеснок и зеленые части лука порей. Тушите, периодически помешивая, еще 10 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеное куриное филе с овощами - шаг 3

Добавьте томатную пасту, соль, черный молотый перец, специи.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеное куриное филе с овощами - шаг 4

Влейте немного воды и тушите мясо с овощами до полной готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеное куриное филе с овощами - шаг 5

Подавайте к столу с любым гарниром. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.11.2023

Добавить Ваш Комментарий