Пряные кусочки курицы по-индийски в сметане с кус-кусом

Пряные кусочки курицы по-индийски в сметане с кус-кусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
925 ккал Калорийность
44,1 г Жиры
65,0 г Белки
70,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 65,0 г 130%
Жиры: 44,1 г 57%
Углеводы: 70,5 г 26%
Насыщенные жиры: 15,8 г 79%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 234 мг 78%
Пищевые волокна: 5,8 г 21%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 509 мг 22%
Калий: 1 473 мг 31%
Витамин C: 30,1 мг 33%
Кальций: 291 мг 22%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тушеные кусочки курицы в сметане, подаются на подушке из кус-куса

Нежная курочка, утопающая в пряном соусе, что может быть ароматнее и вкуснее?! Тот случай, когда идей приготовления ужина больше нет. Для воспроизведения блюдо индийской кухни вам понадобится подготовить:

куриное филе – 1 килограмм;

лук шалот – 3 головки;

чеснок – 5 зубцов;

специи острые – по вкусу;

оливковое масло – 50 мл;

карри – 5 грамм;

сметана 10% — 500 мл;

кус-кус – 200 грамм;

морковь – 1 штука.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Способ приготовления:
1. Куриное филе нарежьте порционно. Лук шалот и чеснок нарубите мелко.

Шаг 2

2. Прогрейте сковороду с оливковым маслом. Выложите куриное филе, обжарьте с двух сторон. Добавьте овощи и продолжайте приготовление (можно добавить водички).

Шаг 3

3. Заправьте ингредиенты специями, куркумой и влейте сметану. Тушите в течение получаса.

Шаг 4

4. Кус-кус залейте кипятком и оставьте на 10 минут.

Шаг 5

5. Морковь очистите, и нарежьте кубиком или потрите на терке. Обжарьте на оливковом масле овощ и добавьте к мясу.

Шаг 6

6. Выложите кус-кус на тарелку, а сверху выложите готовую курицу с подливой. Присыпьте порезанной зеленью и рубленными орешками (по желанию).

Автор рецепта: опубликовано: 15.04.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 24 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Пряные кусочки курицы по-индийски в сметане с кус-кусом

    Автор: povarenok · Опубликовано: 15.04.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 925 ккал Белки: 65,0 г Жиры: 44,1 г Углеводы: 70,5 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 1 кг
    • Лук шалот — 3 шт.
    • Чеснок — 5 шт.
    • Специи острые — 1 г
    • Масло оливковое — 50 мл
    • Карри — 5 г
    • Сметана 10% — 500 мл
    • Кус-кус — 200 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Зелень — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Способ приготовления: 1. Куриное филе нарежьте порционно. Лук шалот и чеснок нарубите мелко.

    Шаг 2

    2. Прогрейте сковороду с оливковым маслом. Выложите куриное филе, обжарьте с двух сторон. Добавьте овощи и продолжайте приготовление (можно добавить водички).

    Шаг 3

    3. Заправьте ингредиенты специями, куркумой и влейте сметану. Тушите в течение получаса.

    Шаг 4

    4. Кус-кус залейте кипятком и оставьте на 10 минут.

    Шаг 5

    5. Морковь очистите, и нарежьте кубиком или потрите на терке. Обжарьте на оливковом масле овощ и добавьте к мясу.

    Шаг 6

    6. Выложите кус-кус на тарелку, а сверху выложите готовую курицу с подливой. Присыпьте порезанной зеленью и рубленными орешками (по желанию).

    https://www.photorecept.ru/recipe/pryanye-kusochki-kuricy-po-indijski-v-smetane-s-kus-kusom