Треска, жареная в беконе

Треска, жареная в беконе
  • 25 минут
  • Порций 5
  • Легко

Ингредиенты

Треска - 500 г
Бекон - 300 г
Масло оливковое - 4 ст. л.
Соевый соус - 3 ст. л.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Прованские травы - 2–3 щепотка
Соль и перец чёрный - 1 г
Зелень - 25 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
425 ккал Калорийность
34,1 г Жиры
27,0 г Белки
1,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,0 г 54%
Жиры: 34,1 г 44%
Углеводы: 1,7 г 1%
Насыщенные жиры: 9,2 г 46%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 83 мг 28%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: 0,5 г (-)
Натрий: 1 080 мг 47%
Калий: 617 мг 13%
Витамин C: 10,0 мг 11%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень простой и быстрый рецепт. Справится даже новичок.

С этим рецептом рыба получается сочной, мягкой и с хрустящей корочкой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Рыбу промыть и просушить бумажным полотенцем. Нарезать кусочками. Удалить косточки.

Шаг 2

В миске смешать маринад: оливковое масло, соевый соус, сок лимона, прованские травы, соль, перец.
Если времени нет- можно обойтись без маринада. Просто посолите и поперчите рыбу, добавьте любимые приправы по вкусу, немного полейте лимонным соком.

Шаг 3

Смазываем рыбу маринадом и оставляем на 10-15 минут.

Шаг 4

Заворачиваем каждый кусочек рыбы в ломтик бекона (для удобства можно нарезать несколько недлинных ломтиков). Подойдёт сырокопчёный, малосоленый, варено-копченый.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Треска, жареная в беконе - шаг 5

Обжариваем на разогретой сковороде, на медленном огне с двух сторон до румяной корочки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Треска, жареная в беконе - шаг 6

Если огонь был сильный, и ваша рыба не пропекалась, заверните ее в фольгу на 5-7 минут, чтобы она "дошла".

Шаг 7
  • Фото рецепта - Треска, жареная в беконе - шаг 7

Подаём с любой зеленью.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.11.2021

Добавить Ваш Комментарий