Салат с куриной грудкой и яблоком “Мечта гурмана”

Name: Салат с куриной грудкой и яблоком “Мечта гурмана”
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: Куриное филе: 1 шт.; Яйцо куриное: 3 шт.; Огурец: 3 шт.; Перец болгарский: 2 шт.; Яблоко: 2 шт.; Крекер соленый: 100 г; Сметана 10%: 200 мл; Уксус: 1½ ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 30 минут
Готовка 20 минут
Общее время 50 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.4 6 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе - 1 шт.
	Яйцо куриное - 3 шт.
	Огурец - 3 шт.
	Перец болгарский - 2 шт.
	Яблоко - 2 шт.
	Крекер соленый - 100 г
	Сметана 10% - 200 мл
	Уксус - 1½ ст. л.
	Соль - 1 г

242 ккал Калорийность

11,0 г Жиры

13,7 г Белки

24,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,7 г	27%
Жиры: 11,0 г	14%
Углеводы: 24,0 г	9%
Насыщенные жиры: 4,6 г	23%
Трансжиры: 0,3 г	(-)
Холестерин: 143 мг	48%
Пищевые волокна: 3,3 г	12%
Сахара: 11,8 г	(-)
Натрий: 258 мг	11%
Калий: 491 мг	10%
Витамин C: 69,0 мг	77%
Кальций: 94 мг	7%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат “Мечта гурмана” с куриным филе, перцем, огурцами и крекерами

Название салату я придумала сама. Просто набор ингредиентов действительно покорит желудок любого гурмана. В то же время салат получатся не жирным, ведь заправлять его мы будем сметаной вместо майонеза. Этот салат украсит любой праздник или банкет. Можно подать в корзиночках на фуршет