Сырники из творога

Сырники из творога
  • 15 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Творог - 280 г
Желток - 2 шт.
Сахар - 40 г
Ванилин - 200 г
Мука пшеничная или рисовая - 40 г
Мед и банан - 10 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
359 ккал Калорийность
10,7 г Жиры
20,3 г Белки
44,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,3 г 41%
Жиры: 10,7 г 14%
Углеводы: 44,8 г 16%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 208 мг 69%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: 28,0 г (-)
Натрий: 450 мг 20%
Калий: 189 мг 4%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 142 мг 11%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Творог лучше выбирать средней жирности. Если он мокрый , то лучше положить его заранее в марлю и подвесить, чтоб стекла лишняя жидкость. Либо положить в сито под груз.

Для сырников нужен правильно выбранный творог и навык, но с этим рецептом, у Вас сырники получатся с первого раза!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В творог добавляем желток и вымешиваем ложкой. Сито и блендер не используем, т.к. тесто станет более жидкое и сырники не будут плотными.

Шаг 2

Обязательно просеиваем муку в творожную массу. Добавляем сахар. Можно использовать пару капель ванильной эссенции вместо ванилина. Хорошо размешиваем.

Шаг 3

На доске присыпанной мукой формируем колбаску, нарезаем кружочки и лепим лепешки. Я делаю форму сырников двумя ложками в виде кнели, а потом на сковороде придавливаю сверху ложкой. Так получается быстрее и без использования дополнительной муки и доски.

Шаг 4

Разогреваем сковороду. Я жарю на антипригарной без добавления масла. Обжариваем под крышкой на маленьком огне, чтоб пропеклись внутри. С каждой стороны по 2-3 мин.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сырники из творога - шаг 5

Готовые сырники украшаем кружками банана и по желанию поливаем медом или любым другим лакомством. Божественный завтрак готов!

Автор рецепта: опубликовано: 27.01.2022

Добавить Ваш Комментарий