Name: Пышные, воздушные сырники со сметаной
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Творог: 250 г; Яйцо куриное: 1 шт.; Масло растительное: 1 ст. л.; Рисовая мука: 3 ст. л.; Сахар: 1 ч. л.; Сметана: 1 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.6 20 оценок

Ингредиенты

	Творог - 250 г
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Масло растительное - 1 ст. л.
	Рисовая мука - 3 ст. л.
	Сахар - 1 ч. л.
	Сметана - 1 ст. л.

290 ккал Калорийность

16,6 г Жиры

18,8 г Белки

15,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 18,8 г	38%
Жиры: 16,6 г	21%
Углеводы: 15,9 г	6%
Насыщенные жиры: 4,9 г	25%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 128 мг	43%
Пищевые волокна: 0,3 г	1%
Сахара: 5,7 г	(-)
Натрий: 435 мг	19%
Калий: 190 мг	4%
Витамин C: 0,1 мг	0%
Кальций: 129 мг	10%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрое, вкусное, полезное блюдо.

Сырник-сытное и простое в приготовлении блюдо на завтрак, как прекрасный десерт к чаю. Их очень любят взрослые, а особенно дети. Я долго училась готовить сырники, пока не открыла секретный ингредиент приготовления, которым хочу поделиться и с вами.