Стейк из говядины с грибами, запеченный в духовке

Стейк  из говядины с грибами, запеченный в духовке
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Говядина - 500 г
Вино - 2 стак.
Базилик - 50 г
Орегано - 4 ч. л.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Сок лимона - 1 шт.
Соль - 1 щепотка
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло сливочное - 30 г
Лук порей - 100 г
Лук-шалот - 100 г
Шафран - 1 ст. л.
Грибы - 100 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
462 ккал Калорийность
22,3 г Жиры
29,3 г Белки
18,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,3 г 59%
Жиры: 22,3 г 29%
Углеводы: 18,0 г 7%
Насыщенные жиры: 9,3 г 47%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 97 мг 32%
Пищевые волокна: 5,6 г 20%
Сахара: 4,8 г (-)
Натрий: 192 мг 8%
Калий: 817 мг 17%
Витамин C: 19,4 мг 22%
Кальций: 175 мг 13%
Железо: 6,6 мг 37%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Стейк  из говядины с грибами, запеченный в духовке - шаг 1

Говядину нарезать на прямоугольные кусочки, примерно 7-8 см в длину и около 4-5 см в ширину. Отварить мясо в подсоленной воде (около1 часа). Оно должно выглядеть следующим образом ... (см.фото)

Отварную говядину залить вином и оставить мариноваться на 2 часа, периодически переворачивая. В блендер забросить базилик, орегано, оливковое масло, лимонный сок, соль и перец, все взбить до однородной массы.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Стейк  из говядины с грибами, запеченный в духовке - шаг 2

Убрать в герметичную посуду и поставить на время в холодильник. В сковороде на сливочном масле пассировать порезанный лук-порей, лук-шалот и шафран (до мягкости лука). Добавить грибы, посолить, поперчить и тушить около 5 минут. Мясо говядины разрезать вдоль, не дорезая один край (при развороте должна получиться «книжка»). Выложить начинку, накрыть 2-й половинкой мяса, связать ниткой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Стейк  из говядины с грибами, запеченный в духовке - шаг 3

Стейк со всех сторон обмазать приготовленной ранее смесью-пюре и запекать в духовке в течение 5-10 минут с каждой стороны до золотистого цвета (но не высыхания). Подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.02.2017

Добавить Ваш Комментарий