Спанакопита — греческий пирог со шпинатом и сыром

Спанакопита — греческий пирог со шпинатом и сыром

Ингредиенты

Тесто слоеное - 1 упак.
Масло растительное - 60 мл
Масло оливковое - 60 мл
Шпинат - 500 г начинка
Сыр фета - 250 г начинка
Лук репчатый - 1 шт. начинка
Укроп - 1 пучок начинка
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
294 ккал Калорийность
21,6 г Жиры
8,8 г Белки
17,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,8 г 18%
Жиры: 21,6 г 28%
Углеводы: 17,8 г 6%
Насыщенные жиры: 6,4 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 28 мг 9%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 581 мг 25%
Калий: 469 мг 10%
Витамин C: 24,0 мг 27%
Кальций: 269 мг 21%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сыр фета можно заменить брынзой. Шпинат для такого пирога можно взять свежий или замороженный.

У каждого народа есть свое национальное блюдо, одним из таких блюд для греков является пирог Cпанакопита. Он готовится из теста фило с начинкой из шпината и сыра. Такой пирог можно встретить не только в домах простых греков, но и в кофейнях. Пирог очень вкусный и сытый. Замороженное тесто фило продается практически во всех магазинах Греции и у нас в России его можно найти в супермаркетах. Я приготовила этот пирог из обычного слоеного теста. Снимайте пробу )

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Размораживаем тесто (в идеале должно быть тесто фило, но у меня обычное слоеное, магазинное).

Шаг 2

Готовим начинку. Зелёный укроп помыть, мелко нарезать.

Шаг 3

Лук очистить и мелко нашинковать.

Шаг 4

Шпинат помыть, обсушить бумажным полотенцем и измельчить. Если берете замороженный шпинат, надо предварительно разморозить.

Шаг 5

Разогреваем сковороду, наливаем растительное масло.

Шаг 6

Обжариваем до лук до прозрачного состояния, туда же отправляем шпинат и укроп. Посолить, поперчить.

Шаг 7

Сыр фета надо раскрошить и добавить в сковороду, перемешать.

Шаг 8

Разделить тесто на две части и раскатать в пласт. Желательно сразу обрезать края, чтобы получился круг (он должен быть больше чем диаметр формы).

Шаг 9

Разогреваем духовку до 180 градусов. Форму для запекания смазать растительным маслом.

Шаг 10

Выкладываем первый лист теста в форму. Формируем бортики.

Шаг 11

Выкладываем начинку и равномерно распределяем по пирогу.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Спанакопита — греческий пирог со шпинатом и сыром - шаг 12

На втором пласте теста делаем надрезы ножом в шахматном порядке. Получившейся сеткой накрыть пирог с начинкой сверху. Края теста нужно прижать друг к другу, а лишнее обрезать.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Спанакопита — греческий пирог со шпинатом и сыром - шаг 13

Отправляем пирог в духовку и выпекаем до золотистой корочки 40 минут.

Шаг 14
  • Фото рецепта - Спанакопита — греческий пирог со шпинатом и сыром - шаг 14

Пирог со шпинатом и фетой - готов. Нарезаем на порции и подаем к чаю или кофе. Приятного аппетита!

 

Автор рецепта: опубликовано: 30.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий