Спанакопита — греческий пирог со шпинатом и сыром

Спанакопита — греческий пирог со шпинатом и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
294 ккал Калорийность
21,6 г Жиры
8,8 г Белки
17,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,8 г 18%
Жиры: 21,6 г 28%
Углеводы: 17,8 г 6%
Насыщенные жиры: 6,4 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 28 мг 9%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 581 мг 25%
Калий: 469 мг 10%
Витамин C: 24,0 мг 27%
Кальций: 269 мг 21%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сыр фета можно заменить брынзой. Шпинат для такого пирога можно взять свежий или замороженный.

У каждого народа есть свое национальное блюдо, одним из таких блюд для греков является пирог Cпанакопита. Он готовится из теста фило с начинкой из шпината и сыра. Такой пирог можно встретить не только в домах простых греков, но и в кофейнях. Пирог очень вкусный и сытый. Замороженное тесто фило продается практически во всех магазинах Греции и у нас в России его можно найти в супермаркетах. Я приготовила этот пирог из обычного слоеного теста. Снимайте пробу )

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Размораживаем тесто (в идеале должно быть тесто фило, но у меня обычное слоеное, магазинное).

Шаг 2

Готовим начинку. Зелёный укроп помыть, мелко нарезать.

Шаг 3

Лук очистить и мелко нашинковать.

Шаг 4

Шпинат помыть, обсушить бумажным полотенцем и измельчить. Если берете замороженный шпинат, надо предварительно разморозить.

Шаг 5

Разогреваем сковороду, наливаем растительное масло.

Шаг 6

Обжариваем до лук до прозрачного состояния, туда же отправляем шпинат и укроп. Посолить, поперчить.

Шаг 7

Сыр фета надо раскрошить и добавить в сковороду, перемешать.

Шаг 8

Разделить тесто на две части и раскатать в пласт. Желательно сразу обрезать края, чтобы получился круг (он должен быть больше чем диаметр формы).

Шаг 9

Разогреваем духовку до 180 градусов. Форму для запекания смазать растительным маслом.

Шаг 10

Выкладываем первый лист теста в форму. Формируем бортики.

Шаг 11

Выкладываем начинку и равномерно распределяем по пирогу.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Спанакопита — греческий пирог со шпинатом и сыром - шаг 12

На втором пласте теста делаем надрезы ножом в шахматном порядке. Получившейся сеткой накрыть пирог с начинкой сверху. Края теста нужно прижать друг к другу, а лишнее обрезать.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Спанакопита — греческий пирог со шпинатом и сыром - шаг 13

Отправляем пирог в духовку и выпекаем до золотистой корочки 40 минут.

Шаг 14
  • Фото рецепта - Спанакопита — греческий пирог со шпинатом и сыром - шаг 14

Пирог со шпинатом и фетой - готов. Нарезаем на порции и подаем к чаю или кофе. Приятного аппетита!

 

Автор рецепта: опубликовано: 30.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Спанакопита — греческий пирог со шпинатом и сыром

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 30.11.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 294 ккал Белки: 8,8 г Жиры: 21,6 г Углеводы: 17,8 г

    Ингредиенты

    • Тесто слоеное — 1 упак.
    • Масло растительное — 60 мл
    • Масло оливковое — 60 мл
    • Шпинат — 500 г (начинка)
    • Сыр фета — 250 г (начинка)
    • Лук репчатый — 1 шт. (начинка)
    • Укроп — 1 пучок (начинка)
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Размораживаем тесто (в идеале должно быть тесто фило, но у меня обычное слоеное, магазинное).

    Шаг 2

    Готовим начинку. Зелёный укроп помыть, мелко нарезать.

    Шаг 3

    Лук очистить и мелко нашинковать.

    Шаг 4

    Шпинат помыть, обсушить бумажным полотенцем и измельчить. Если берете замороженный шпинат, надо предварительно разморозить.

    Шаг 5

    Разогреваем сковороду, наливаем растительное масло.

    Шаг 6

    Обжариваем до лук до прозрачного состояния, туда же отправляем шпинат и укроп. Посолить, поперчить.

    Шаг 7

    Сыр фета надо раскрошить и добавить в сковороду, перемешать.

    Шаг 8

    Разделить тесто на две части и раскатать в пласт. Желательно сразу обрезать края, чтобы получился круг (он должен быть больше чем диаметр формы).

    Шаг 9

    Разогреваем духовку до 180 градусов. Форму для запекания смазать растительным маслом.

    Шаг 10

    Выкладываем первый лист теста в форму. Формируем бортики.

    Шаг 11

    Выкладываем начинку и равномерно распределяем по пирогу.

    Шаг 12

    На втором пласте теста делаем надрезы ножом в шахматном порядке. Получившейся сеткой накрыть пирог с начинкой сверху. Края теста нужно прижать друг к другу, а лишнее обрезать.

    Шаг 13

    Отправляем пирог в духовку и выпекаем до золотистой корочки 40 минут.

    Шаг 14

    Пирог со шпинатом и фетой - готов. Нарезаем на порции и подаем к чаю или кофе. Приятного аппетита!  

    https://www.photorecept.ru/recipe/spanakopita-grecheskij-pirog-so-shpinatom-i-syrom