Спагетти Болоньезе

Спагетти Болоньезе

Ингредиенты

Фарш - 400 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Чеснок - 1 зубч.
Базилик - 1 пучок
Лук порей - 100 г
Куриная грудка - 100 г
Вино - 1 стак.
Помидор - 200 г
Масло оливковое - 3 ст. л.
Сыр пармезан - 2 дес. л.
Специи - 1 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 822 ккал Калорийность
110,5 г Жиры
109,6 г Белки
53,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 1 822 ккал (-)
Белки 109,6 г 219%
Жиры 110,5 г 142%
Углеводы 53,4 г 19%
Насыщенные жиры 32,3 г 161%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 350 мг 117%
Пищевые волокна 10,5 г 38%
Сахара 21,6 г (-)
Натрий 1 180 мг 51%
Калий 3 037 мг 65%
Витамин C 64,7 мг 72%
Кальций 567 мг 44%
Железо 14,8 мг 82%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 45 минут
  • Порций 1
  • Просто

Спагетти Болоньезе. Собственно, почему они так называются. На юге Италии в селении Болонья впервые были приготовлены спагетти по этому рецепту.

Рецептов приготовления этого блюда много, но обязательными ингредиентами являются: говядина, панчетта (жирная грудинка), лук, морковь, томатная паста или помидоры, красное вино. Получается очень вкусное и сытное блюдо. Единственное но… в этом рецепте я бы добавила 2-3 ст.л. томатной пасты.
Ингредиенты рассчитаны на 2-4 порции.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Спагетти Болоньезе - шаг 1

Морковь почистить, порезать соломкой. Лук репчатый, лук порей, чеснок и базилик мелко порубить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Спагетти Болоньезе - шаг 2

На оливковом масле обжарить до прозрачности репчатый лук, чеснок и грудинку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Спагетти Болоньезе - шаг 3

Добавить морковь и лук порей.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Спагетти Болоньезе - шаг 4

После к овощам добавить фарш. Что касается фарша, то лучше брать говядину. Блюдо получится более легким. Жарить 10минут, периодически помешивая. Добавить мелко рубленые помидоры. Посолить, приправить специями.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Спагетти Болоньезе - шаг 5

Влить вино.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Спагетти Болоньезе - шаг 6

Добавить базилик. Все тушить при закрытой крышке еще минут 10-15. Пусть «доходит».

Шаг 7
  • Фото рецепта - Спагетти Болоньезе - шаг 7

В соленой воде согласно инструкции отварить спагетти. Чтоб макароны не склеивались, просто добавьте в воду 1 ч.л. растительного (оливкового) масла. Выложите спагетти на блюдо, полейте обильно соусом Болоньезе и присыпьте тертым сыром и зеленью. Получается очень вкусное и сытное блюдо. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

1 Комментарий

Nillas, я дума, на этот вопрос бессмысленно спорить, слишком уж много вариаций данного блюда, я например использую томатную пасту, а вот томаты не люблю, поэтому делаю без них.

Добавить Ваш Комментарий