Соус маринара из томатов

Соус маринара из томатов

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
127 ккал Калорийность
10,9 г Жиры
1,6 г Белки
7,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,6 г 3%
Жиры: 10,9 г 14%
Углеводы: 7,5 г 3%
Насыщенные жиры: 1,5 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 4,0 г (-)
Натрий: 73 мг 3%
Калий: 380 мг 8%
Витамин C: 21,6 мг 24%
Кальций: 35 мг 3%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Традиционный итальянский соус маринара - соус из свежих помидоров, используемый для пасты и в качестве универсальной основы для множества других блюд (пиццы, лазаньи, фрикаделек и т.д.).

Соус довольно быстро и легко приготовить, для него требуется всего несколько ингредиентов. Ключ к соусу — это помидоры.
Этот соус Маринара можно есть в течении недели (хранить его в холодильнике), а можно заморозить! Очень удобная заготовка!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разрежьте пополам чеснок. Нагрейте глубокую кастрюлю с толстым дном, поставьте на средний огонь. Добавьте оливковое масло. Когда масло нагреется, добавьте нарезанный чеснок. Обжаривайте его примерно 30 секунд. Не дайте ему подрумяниться.

Шаг 2

Перед тем как добавить в кастрюлю помидоры, разминайте их руками. Соус получится с кусочками. Добавьте туда же сок, который остался от помидоров.

Шаг 3

Добавьте перец (в моем случае это красный молотый) и соль по вкусу. Перемешайте.

Шаг 4

Доведите до кипения, и готовьте на слабом огне, пока соус не загустеет, примерно 15-20 минут. Помешивайте деревянной лопаточкой, чтобы часть помидоров не прилипала ко дну.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Соус маринара из томатов - шаг 5

В самом конце за пару минут добавьте орегано. Варите еще 2 минуты.

Подавайте с пастой или разложите по банкам и уберите в холодильник. Храните соус не более 1 недели.
Также вы можете заморозить соус, и как только он вам понадобится, быстро разогреть в микроволновке или поставить замороженным на плиту.

Автор рецепта: опубликовано: 08.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных в целях оформления подписки. Ознакомьтесь с Условиями использования сайта.

Оставить комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введённый текст останется в рецепте.

Открыть вход в отдельной вкладке

PhotoRecept.ru

Соус маринара из томатов

Автор: Tatiana_m36 · Опубликовано: 08.08.2021

Подготовка5 минут
Готовка20 минут
Общее время25 минут
Порции6
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 127 ккал Белки: 1,6 г Жиры: 10,9 г Углеводы: 7,5 г

Ингредиенты

  • Оливковое масло первого холодного отжима — ¼ стак.
  • Зубчики чеснока — 4 зубч.
  • Помидор — 900 г
  • Соль — 1 г
  • Орегано — 1 ч. л.

Приготовление

Шаг 1

Разрежьте пополам чеснок. Нагрейте глубокую кастрюлю с толстым дном, поставьте на средний огонь. Добавьте оливковое масло. Когда масло нагреется, добавьте нарезанный чеснок. Обжаривайте его примерно 30 секунд. Не дайте ему подрумяниться.

Шаг 2

Перед тем как добавить в кастрюлю помидоры, разминайте их руками. Соус получится с кусочками. Добавьте туда же сок, который остался от помидоров.

Шаг 3

Добавьте перец (в моем случае это красный молотый) и соль по вкусу. Перемешайте.

Шаг 4

Доведите до кипения, и готовьте на слабом огне, пока соус не загустеет, примерно 15-20 минут. Помешивайте деревянной лопаточкой, чтобы часть помидоров не прилипала ко дну.

Шаг 5

В самом конце за пару минут добавьте орегано. Варите еще 2 минуты. Подавайте с пастой или разложите по банкам и уберите в холодильник. Храните соус не более 1 недели. Также вы можете заморозить соус, и как только он вам понадобится, быстро разогреть в микроволновке или поставить замороженным на плиту.

https://www.photorecept.ru/recipe/sous-marinara-iz-tomatov