Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой

Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой

Ингредиенты

Мясной набор для солянки - 300 г
Картофель - 6 шт.
Маринованные огурцы - 3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Свекла - 1 шт.
Томатный сок - 1 стак.
Вода - 3 л

Пищевая ценность

на 1 порцию
236 ккал Калорийность
5,2 г Жиры
14,9 г Белки
34,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,9 г 30%
Жиры: 5,2 г 7%
Углеводы: 34,3 г 12%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 5,3 г 19%
Сахара: 5,7 г (-)
Натрий: 785 мг 34%
Калий: 1 098 мг 23%
Витамин C: 63,6 мг 71%
Кальций: 134 мг 10%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Побалуйте своих родных.

Для того чтобы приготовить домашнюю солянку нам понадобится: копчености (у меня с магазина готовый набор разных копченостей), картофель, огурцы, лук, свекла, морковь, томатный сок лимон.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой - шаг 1
  • Фото рецепта - Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой - шаг 1

Достаем набор копченостей промываем и ставим на плиту варится бульон.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой - шаг 2

Тем временем подготавливаем все остальные ингредиенты. Чистим картофель моем и нарезаем кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой - шаг 3
  • Фото рецепта - Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой - шаг 3
  • Фото рецепта - Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой - шаг 3

Маринованные огурцы мелко нарезаем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой - шаг 4

Как только закипит бульон добавляем картофель.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой - шаг 5
  • Фото рецепта - Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой - шаг 5
  • Фото рецепта - Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой - шаг 5
  • Фото рецепта - Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой - шаг 5

На сковороде обжариваем наши овощи: лук, морковь и свеклу, также в конце добавляем томатный сок и тушим еще 3 минуты.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой - шаг 6
  • Фото рецепта - Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой - шаг 6
  • Фото рецепта - Солянка мясная с солеными огурцами и свеклой - шаг 6

Как приготовится картофель добавляем маринованные огурцы и овощи. Доводим до кипения и наша солянка готова. Подавать можно со сметаной и лимоном. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий