Треугольники из слоеного теста с фетой и шпинатом

Треугольники из слоеного теста с фетой и шпинатом
  • 35 минут
  • Порций 10
  • Просто

Ингредиенты

Тесто слоёное дрожжевое - 1 упак.
Шпинат - 400 г
Сыр фета - 250 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Молоко - 30 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
96 ккал Калорийность
6,7 г Жиры
6,3 г Белки
3,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,3 г 13%
Жиры: 6,7 г 9%
Углеводы: 3,2 г 1%
Насыщенные жиры: 3,8 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: 0,4 г (-)
Натрий: 339 мг 15%
Калий: 259 мг 6%
Витамин C: 11,2 мг 12%
Кальций: 174 мг 13%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сытные треугольники с зелёным шпинатом и солоноватой фетой - не только отличный перекус, но и полноценная замена завтраку, обеду или ужину.

Быстрая выпечка на скорую руку — это то, в чём нуждаются многие. Причём важно, чтобы блюдо было максимально сытным — такое можно будет не только поставить на стол для домашних или гостей, но и спокойно взять на следующей день на работу или прогулку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для того, чтобы треугольники лучше поднялись, советую брать слоёное дрожжевое тесто и размораживать в соответствии с инструкцией на упаковке.

Шаг 2

Для начинки промываем и хорошо просушиваем шпинат с помощью бумажных полотенец. Нарезаем зелень и добавляем одно яйцо.

Шаг 3

Сыр фета измельчаем и отправляем к начинке, затем всё хорошо перемешиваем вилкой или венчиком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Треугольники из слоеного теста с фетой и шпинатом - шаг 4

Поднявшееся тесто раскатываем в тонкие пласты и нарезаем на квадраты. С одного края выкладываем начинку и сворачиваем так, чтобы получился треугольник. Края немного смазываем водой для лучшего сцепления. Можно вилочкой нанести по краям рисунок.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Треугольники из слоеного теста с фетой и шпинатом - шаг 5

Молоко взбиваем с яйцом и смазываем этой смесью треугольники. Отправляем в духовку на 12-15 минут. Готовые треугольники торопитесь сразу подать на стол - горячая выпечка всегда вкуснее!

Автор рецепта: опубликовано: 01.07.2022

Добавить Ваш Комментарий