Шашлык из форели с томатами в духовке

Шашлык из форели с томатами в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
622 ккал Калорийность
49,6 г Жиры
30,3 г Белки
13,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,3 г 61%
Жиры: 49,6 г 64%
Углеводы: 13,7 г 5%
Насыщенные жиры: 9,0 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: 6,5 г (-)
Натрий: 492 мг 21%
Калий: 995 мг 21%
Витамин C: 33,6 мг 37%
Кальций: 59 мг 5%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Можно брать сразу филе форели чтоб сократить время приготовления!

Это то блюдо которого зачастую не хватает нам на нашем столе! Я не особо люблю море продукты,но они нам жизненно необходимы, поэтому зачастую готовлю их так,чтоб при виде хотелось безусловно хотя бы попробовать, ну а там как пойдет)). И этот шашлык хотелось не только просто попробовать, но и съесть с добавкой!
Вот делюсь с вами рецептом немного измененным мной!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Шашлык из форели с томатами в духовке - шаг 1

Форель помыть,почистить,убрать косточки и приготовить филе.Далее нарезаем из филе на кусочки(произвольно),но так ,чтобы можно было насадить на шпажки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шашлык из форели с томатами в духовке - шаг 2

Далее готовим соус в котором будем мариновать рыбу.
В глубокой миске смешиваем майонез,соевый соус,бальзамический уксус,специи для рыбы,выдавить чеснок через пресс и хорошо все перемешать.
В готовом соусе оставляем рыбу мариноваться до тех пор ,пока нагревается духовка и готовятся другие ингредиенты.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шашлык из форели с томатами в духовке - шаг 3

Далее нарезаем репчатый лук на кольца,помидоры черри на 2половинки.
Подготавливаем шпажки:моем и подчищаем (не охота ведь съесть лишнего) и испортить впечатления)).
А когда у нас все уже готово можем приступать к самому главному.По очереди нанизываем помидорку,лук,кусочек форели и т.д
Смазываем противень подсолнечным маслом и выкладываем наш шашлык.Сверху поливаем оставшимся соусом.
Ставим в нагретую до 125* духовку и готовим 10-15мин!

Шаг 4
  • Фото рецепта - Шашлык из форели с томатами в духовке - шаг 4

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 18 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Шашлык из форели с томатами в духовке

    Автор: Tania53 · Опубликовано: 20.02.2019

    Подготовка25 минут
    Готовка15 минут
    Общее время40 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 622 ккал Белки: 30,3 г Жиры: 49,6 г Углеводы: 13,7 г

    Ингредиенты

    • Форель — 1 шт. (целая либо филе)
    • Помидоры (черри) — 1 кг
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Майонез (сметана) — 250 г
    • Соевый соус — 1 ст. л.
    • Бальзамический уксус — 1 ч. л.
    • Чеснок — 1 шт.
    • Специи для рыбы — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Форель помыть,почистить,убрать косточки и приготовить филе.Далее нарезаем из филе на кусочки(произвольно),но так ,чтобы можно было насадить на шпажки.

    Шаг 2

    Далее готовим соус в котором будем мариновать рыбу. В глубокой миске смешиваем майонез,соевый соус,бальзамический уксус,специи для рыбы,выдавить чеснок через пресс и хорошо все перемешать. В готовом соусе оставляем рыбу мариноваться до тех пор ,пока нагревается духовка и готовятся другие ингредиенты.

    Шаг 3

    Далее нарезаем репчатый лук на кольца,помидоры черри на 2половинки. Подготавливаем шпажки:моем и подчищаем (не охота ведь съесть лишнего) и испортить впечатления)). А когда у нас все уже готово можем приступать к самому главному.По очереди нанизываем помидорку,лук,кусочек форели и т.д Смазываем противень подсолнечным маслом и выкладываем наш шашлык.Сверху поливаем оставшимся соусом. Ставим в нагретую до 125* духовку и готовим 10-15мин!

    Шаг 4

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/shashlyk-iz-foreli-s-tomatami-v-duxovke