Самса с тертой тыквой и сыром (из лаваша)

Самса с тертой тыквой и сыром (из лаваша)
  • 50 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Тыква - 300 г
Вода - 50 мл
Сыр - 180 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Бездрожжевой лаваш - 3 шт.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Кунжут - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
439 ккал Калорийность
18,3 г Жиры
20,0 г Белки
48,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,0 г 40%
Жиры: 18,3 г 23%
Углеводы: 48,9 г 18%
Насыщенные жиры: 9,2 г 46%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 96 мг 32%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 3,3 г (-)
Натрий: 910 мг 40%
Калий: 411 мг 9%
Витамин C: 6,8 мг 8%
Кальций: 429 мг 33%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Хрустящая самса из лаваша удивит Вас не только своим быстрым приготовлением, но и особенным вкусом сочной и мягкой тыквы в сочетании с расплавленным сыром!

Ароматная самса из лаваша с тертой тыквой и сыром — отличный вариант для сытного и быстрого перекуса! Готовится такая самса очень легко и требуют минимального количества ингредиентов!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Самса с тертой тыквой и сыром (из лаваша) - шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Тыкву очистите от кожуры и натрите на крупной тёрке.

Шаг 3

Переложите тыкву в разогретую сковороду, добавьте воду, и готовьте 10 минут на медленном огне. Тыква должна стать мягкой.

Шаг 4

Мягкую тыкву переложите в глубокую чашку, и оставьте на 15 минут, она должна полностью остыть.

Шаг 5

Сыр натрите на крупной тёрке и переложите в чашку с тыквой. Добавьте соль, перец, и при желании свои любимые специи. Тщательно перемешайте.

Шаг 6

Нарежьте лаваш на квадраты, размером примерно по 15 см с каждой стороны.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Самса с тертой тыквой и сыром (из лаваша) - шаг 7

В центр лаваша выложите тыквенно-сырную начинку. Края смажьте яичным белком и сложите лаваш по диагонали, немного придавливая края получившегося треугольника.

Шаг 8

Заготовки переложите на противень, застеленный пергаментной бумагой или смазанный растительным маслом.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Самса с тертой тыквой и сыром (из лаваша) - шаг 9

Заготовки смажьте яичным желтком, посыпьте кунжутом, и отправьте выпекаться в разогретую до 180°С духовку на 10-15 минут до появления румяной корочки.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Самса с тертой тыквой и сыром (из лаваша) - шаг 10

Самса с тыквой и сыром готовы!

Шаг 11
  • Фото рецепта - Самса с тертой тыквой и сыром (из лаваша) - шаг 11

Обязательно подавайте к столу в горячем виде.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Самса с тертой тыквой и сыром (из лаваша) - шаг 12

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.05.2022

Добавить Ваш Комментарий