Закуска из репы с твердым сыром в сметанно-лимонной заправке

Закуска из репы с твердым сыром в сметанно-лимонной заправке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
413 ккал Калорийность
21,1 г Жиры
12,5 г Белки
48,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,5 г 25%
Жиры: 21,1 г 27%
Углеводы: 48,6 г 18%
Насыщенные жиры: 11,1 г 55%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 60 мг 20%
Пищевые волокна: 12,3 г 44%
Сахара: 27,4 г (-)
Натрий: 704 мг 31%
Калий: 1 420 мг 30%
Витамин C: 38,0 мг 42%
Кальций: 431 мг 33%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пикантный сезонный салат со специями, овощами и фруктами получается не только очень вкусный, но еще и диетический. Оригинальная заправка из сметаны и сока лимона – изысканная нотка в этой закуске. Понадобятся ингредиенты:
— сочная репа – примерно 850 г;
— морковь – 3 шт.;
— твердый сыр – 130 г;
— свежая петрушка – некрупный пучок (около 30 г);
— спелое яблоко;
— сметана – примерно 180–200 г;
— соль – по вкусовым предпочтениям;
— сельдерей (используют свежий) – не очень крупный пучок;
— сок лимона – 2 ложки (большие).
Промытые овощи очищают. По отдельности натирают соломкой репу, сочную морковь, сыр. Яблоко без кожуры нарезают тонко на ломтики.
Берут вместительный салатник, выкладывают в него овощи с сыром, кусочки фруктов, перемешивают. Вливают лимонный сок, потом добавляют сметану. Солят, приправляют специями только по вкусу. Сельдерей и петрушку промывают, хорошо обсушивают, мелко рубят в салат. Готовую закуску сразу подают к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 23.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Закуска из репы с твердым сыром в сметанно-лимонной заправке

    Автор: povarenok · Опубликовано: 23.11.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 413 ккал Белки: 12,5 г Жиры: 21,1 г Углеводы: 48,6 г

    Ингредиенты

    • Сочная репа – примерно — 850 г
    • Морковь — 3 шт.
    • Сыр твёрдый — 130 г
    • Свежая петрушка – некрупный пучок — 30 г
    • Спелое яблоко — 400 г
    • Сметана – примерно — 180–200 г
    • Соль — 2 г
    • Сельдерей (используют свежий) – не очень крупный пучок — 400 г
    • Сок лимона — 2 ст. л. ((большие))

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/zakuska-iz-repy-s-tverdym-syrom-v-smetanno-limonnoj-zapravke