Name: Салат со свеклой, колбасой и картофелем
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: Свекла: 2 шт.; Картофель: 2 шт.; Вареная колбаса: 200 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Йогурт: 220 мл; Соль и перец чёрный: 2 г

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 27 оценок

Ингредиенты

	Свекла - 2 шт.
	Картофель - 2 шт.
	Вареная колбаса - 200 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Йогурт - 220 мл
	Соль и перец чёрный - 2 г

343 ккал Калорийность

15,6 г Жиры

19,2 г Белки

32,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 19,2 г	38%
Жиры: 15,6 г	20%
Углеводы: 32,0 г	12%
Насыщенные жиры: 5,9 г	30%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 226 мг	75%
Пищевые волокна: 3,7 г	13%
Сахара: 9,3 г	(-)
Натрий: 953 мг	41%
Калий: 935 мг	20%
Витамин C: 22,7 мг	25%
Кальций: 198 мг	15%
Железо: 5,2 мг	29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат со свеклой, колбасой и картофелем

Бюджетный, но при этом вкусный, сытный и яркий салат из простых ингредиентов – свеклы, картофеля и докторской колбасы.