Салат с лососем, яблоком и голубикой

Name: Салат с лососем, яблоком и голубикой
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Капуста: 120 г; Лосось слабосолёный: 100 г; Голубика: 100 г; Яблоко белый налив: 2 шт.; Йогурт: 200 мл; Соль: 2 г

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 5.0 25 оценок

Ингредиенты

	Капуста - 120 г
	Лосось слабосолёный - 100 г
	Голубика - 100 г
	Яблоко белый налив - 2 шт.
	Йогурт - 200 мл
	Соль - 2 г

150 ккал Калорийность

5,3 г Жиры

7,8 г Белки

19,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,8 г	16%
Жиры: 5,3 г	7%
Углеводы: 19,5 г	7%
Насыщенные жиры: 1,9 г	10%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 20 мг	7%
Пищевые волокна: 4,5 г	16%
Сахара: 13,7 г	(-)
Натрий: 238 мг	10%
Калий: 353 мг	8%
Витамин C: 22,9 мг	25%
Кальций: 87 мг	7%
Железо: 0,5 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с лососем, яблоком и голубикой

Оригинально сочетание соленого лосося, сладкой голубики и кисло-сладких яблок. Такой салат точно понравится тем, кто любит неординарные блюда и готов к экспериментам в еде