Name: Салат с курицей и морковью
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Куриное филе вареное: 200 г; Огурец соленый или маринованный: 1 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Масло растительное: 2 ст. л.; Майонез: 2 ст. л.; Соль и перец чёрный: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 20 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.9 25 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе вареное - 200 г
	Огурец соленый или маринованный - 1 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Масло растительное - 2 ст. л.
	Майонез - 2 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 1 г

389 ккал Калорийность

28,6 г Жиры

22,0 г Белки

12,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 22,0 г	44%
Жиры: 28,6 г	37%
Углеводы: 12,6 г	5%
Насыщенные жиры: 4,5 г	23%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 70 мг	23%
Пищевые волокна: 3,3 г	12%
Сахара: 5,8 г	(-)
Натрий: 1 106 мг	48%
Калий: 677 мг	14%
Витамин C: 9,1 мг	10%
Кальций: 82 мг	6%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с курицей и морковью - это невероятно вкусное блюдо, которое сочетает в себе нежное мясо куриной грудки и сладкую тушеную морковь.

Этот салат является отличным выбором для легкого ужина или обеда, поскольку он насыщенный, сытный, и в то же время не перегружает желудок. Кроме того, салат с курицей и морковью является источником витаминов, минералов и белка, что делает его идеальным для любящих заботиться о своем здоровье людей. Готовить салат с курицей и морковью очень просто, а результат порадует своим вкусом и ароматом. Приготовьте этот салат и наслаждайтесь его отличным вкусом вместе с семьей и друзьями!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для данного салата заранее нужно отварить куриное мясо. Время варки займёт примерно 30 минут с момента закипания воды. Очищаем репчатый лук и нарезаем его небольшими кусочками. Обжариваем лук в растительном масле пару минут.

Шаг 2

Морковку натираем, используя насадку для овощей по-корейски. Добавляем полоски моркови к лук на сковороду и накрываем посуду крышкой. Тушим на малом огне морковку с луком, иногда перемешивая, 5-7 минут. Заготовку из овощей для салата остужаем.

Шаг 3