Name: Салат с капустой, салями и жаренной картошкой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: Капуста пекинская: 200 г; Салями: 100 г; Картофель жаренный: 200 г; Пармезан: 50 г; Бальзамический соус: 10 мл; Масло растительное: 4 ст. л.; Соль: 2 г

Салат с капустой, салями и жаренной картошкой

Ингредиенты

	Капуста пекинская - 200 г
	Салями - 100 г
	Картофель жаренный - 200 г
	Пармезан - 50 г
	Бальзамический соус - 10 мл
	Масло растительное - 4 ст. л.
	Соль - 2 г

364 ккал Калорийность

27,5 г Жиры

12,7 г Белки

17,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	364 ккал	(-)
Белки	12,7 г	25%
Жиры	27,5 г	35%
Углеводы	17,6 г	6%
Насыщенные жиры	6,9 г	35%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	(-)	(-)
Пищевые волокна	(-)	(-)
Сахара	2,6 г	(-)
Натрий	810 мг	35%
Калий	543 мг	12%
Витамин C	31,1 мг	35%
Кальций	291 мг	22%
Железо	2,5 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

30 минут
Порций 3
Легко

Салат с капустой, салями и жаренной картошкой получился скорее как основное блюда, а не закуска, так что им можно вполне сытно покушать

В первый раз делала салат с жаренной картошкой, и до конца не была уверена, что из этого получится. Но получилось очень даже вкусно и красиво.

Для салата нам понадобятся такие ингредиенты: капуста, салями (или другая полукопченая колбаса), жаренный картофель и пармезан (можно заменить другим острым сыром)