Name: Салат из молодой капусты, колбасы, консервированной кукурузы и помидоров
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Молодая капуста: 250 г; Консервированная кукуруза: 150 г; Помидор: 2 шт.; Колбаса: 150 г; Сметана: 200 мл

Салат из молодой капусты, колбасы, консервированной кукурузы и помидоров

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 3.9 46 оценок

Ингредиенты

	Молодая капуста - 250 г
	Консервированная кукуруза - 150 г
	Помидор - 2 шт.
	Колбаса - 150 г
	Сметана - 200 мл

232 ккал Калорийность

15,7 г Жиры

8,5 г Белки

16,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 8,5 г	17%
Жиры: 15,7 г	20%
Углеводы: 16,7 г	6%
Насыщенные жиры: 7,0 г	35%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 75 мг	25%
Пищевые волокна: 3,0 г	11%
Сахара: 7,7 г	(-)
Натрий: 494 мг	21%
Калий: 453 мг	10%
Витамин C: 32,2 мг	36%
Кальций: 120 мг	9%
Железо: 2,4 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из молодой капусты, колбасы, консервированной кукурузы и помидоров

Для приготовления салата нам понадобятся такие ингредиенты: молодая капуста, полукопченная колбаса, консервированная кукуруза и помидоры. Чтобы салат не казался жирным и калорийным мы заправим его сметаной. Но если Вы любите салат с майонезом, то можно заправить, конечно, и им.