Салат с бужениной, малиной и огурцами

Name: Салат с бужениной, малиной и огурцами
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Салат дубок: 1 пучок; Запеченная буженина: 150 г; Малина: 70 г; Огурец: 1 шт.; Заправка из манго (покупная): 120 мл; Соль: 2 г

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 3.2 5 оценок

Ингредиенты

	Салат дубок - 1 пучок
	Запеченная буженина - 150 г
	Малина - 70 г
	Огурец - 1 шт.
	Заправка из манго (покупная) - 120 мл
	Соль - 2 г

105 ккал Калорийность

3,6 г Жиры

7,2 г Белки

12,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,2 г	14%
Жиры: 3,6 г	5%
Углеводы: 12,0 г	4%
Насыщенные жиры: 0,2 г	1%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 21 мг	7%
Пищевые волокна: 2,8 г	10%
Сахара: 5,5 г	(-)
Натрий: 504 мг	22%
Калий: 321 мг	7%
Витамин C: 10,9 мг	12%
Кальций: 26 мг	2%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с бужениной, малиной и свежими огурцами

Малина – очень вкусная и полезная ягода, она хороша сама по себе. Обычно с малиной готовят разные десерты, но эта ягода также замечательно подходит и для несладких блюд, особенно для различных салатов. К тому же она хорошо сочетается с мясом.

Восхитительный салат из листьев салата, запеченной буженины, свежей малины и огурцов. Интересный вкус салату также добавит заправка из манго, которую можно купить в магазине