Салат «Обжорка»

Салат «Обжорка»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
333 ккал Калорийность
29,3 г Жиры
10,6 г Белки
7,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,6 г 21%
Жиры: 29,3 г 38%
Углеводы: 7,3 г 3%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 40 мг 13%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 942 мг 41%
Калий: 386 мг 8%
Витамин C: 5,7 мг 6%
Кальций: 71 мг 5%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сытный салат из овощей и мяса, приправленный майонезом.

В холодные осенние деньки, а уж в зимние и подавно, уже не достаточно легких овощных или фруктовых блюд. Сытная калорийная пища не только насыщает, но и помогает согреться, почувствовать себя в тепле и домашнем уюте. Салат «Обжорка» идеально подойдет в таких случаях. Не смотря на то, что блюдо преподносится как самостоятельный салат, его можно также использовать как мясное дополнение к картофелю или постным овощам. Хорош он будет и с нежирными крупяными гарнирами, например, с гречей. Если же вы все-таки предпочтете оставить его салатом, то к нему отлично подойдет свежевыпеченный хлеб из цельнозерновой муки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Обжорка» - шаг 1

Чистим лук и морковь. Достаем огурцы из рассола, чтобы они немного обсохли.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Обжорка» - шаг 2

Ставим варить мясо. Мясо следует опускать в кипящую подсоленую воду, так оно останется более сочным. За 15 минут до конца добавляем к мясу лавровый лист и перец горошком. Лук режем полукольцами. Морковь натираем на терке для корейской моркови.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Обжорка» - шаг 3

Лук и морковь обжариваем на сковороде с растительным маслом. Здесь возможны варианты. Можно обжарить лук до золотистого цвета, тогда нужно жарить небольшими порциями на среднем огне, все время помешивая. Можно потушить лук в масле, это более мягкий вариант и на вкус и для организма. Тушить можно сразу всю нарезку лука под крышкой на медленном огне, помешивая каждые 2-3 минуты. Тоже самое с морковью. Лук и морковь нужно готовить отдельно, чтобы эти ингредиенты сохранили каждый свой вкус и аромат.
Соленые огурцы нарезаем тонкой соломкой. Чтобы соломка получалась потоньше, стоит разрезать огурец вдоль на пластины, а потом каждую пластину шинковать полосками по-отдельности.
Мясо, сваренное до готовности (примерно 40 минут) вынимаем на тарелку, чтобы оно остыло и обсохло.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Обжорка» - шаг 4

Мясо нарезаем тонкими полосками поперек волокон. Мясо лучше нарезать уже холодным, так оно не будет разваливаться на куски, и полоски выйдут аккуратными.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Обжорка» - шаг 5

Смешиваем все ингредиенты, солим, заправляем майонезом, перемешиваем и подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 21 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат «Обжорка»

    Автор: VeronikaKorn75 · Опубликовано: 29.10.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 333 ккал Белки: 10,6 г Жиры: 29,3 г Углеводы: 7,3 г

    Ингредиенты

    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Огурец соленый — 2 шт.
    • Свинина — 200 г
    • Майонез — 60 г
    • Соль — 2 г
    • Масло растительное — 3 ст. л.
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Перец горошком — 2–3 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Чистим лук и морковь. Достаем огурцы из рассола, чтобы они немного обсохли.

    Шаг 2

    Ставим варить мясо. Мясо следует опускать в кипящую подсоленую воду, так оно останется более сочным. За 15 минут до конца добавляем к мясу лавровый лист и перец горошком. Лук режем полукольцами. Морковь натираем на терке для корейской моркови.

    Шаг 3

    Лук и морковь обжариваем на сковороде с растительным маслом. Здесь возможны варианты. Можно обжарить лук до золотистого цвета, тогда нужно жарить небольшими порциями на среднем огне, все время помешивая. Можно потушить лук в масле, это более мягкий вариант и на вкус и для организма. Тушить можно сразу всю нарезку лука под крышкой на медленном огне, помешивая каждые 2-3 минуты. Тоже самое с морковью. Лук и морковь нужно готовить отдельно, чтобы эти ингредиенты сохранили каждый свой вкус и аромат. Соленые огурцы нарезаем тонкой соломкой. Чтобы соломка получалась потоньше, стоит разрезать огурец вдоль на пластины, а потом каждую пластину шинковать полосками по-отдельности. Мясо, сваренное до готовности (примерно 40 минут) вынимаем на тарелку, чтобы оно остыло и обсохло.

    Шаг 4

    Мясо нарезаем тонкими полосками поперек волокон. Мясо лучше нарезать уже холодным, так оно не будет разваливаться на куски, и полоски выйдут аккуратными.

    Шаг 5

    Смешиваем все ингредиенты, солим, заправляем майонезом, перемешиваем и подаем к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-obzhorka