Салат из свинины гриль на тортилье

Салат из свинины гриль на тортилье

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
293 ккал Калорийность
11,2 г Жиры
19,1 г Белки
33,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,1 г 38%
Жиры: 11,2 г 14%
Углеводы: 33,7 г 12%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 42 мг 14%
Пищевые волокна: 5,5 г 20%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 890 мг 39%
Калий: 1 035 мг 22%
Витамин C: 46,5 мг 52%
Кальций: 124 мг 10%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мексиканская кухня настолько популярна, что практически каждый третий человек пробовал тортилью. Предлагаем вам ознакомиться с рецептом салата на тортильи. Приготовить его можно для шумной компании.
250 грамм свинины;
50 грамм цукини;
50 грамм помидора;
красный лук;
пекинская капуста;
соевый соус;
соус Кимчи;
несколько кукурузных лепёшек.
1. Свинину нарежьте порционными кусочками. Каждый приправьте специями и смажьте соевым соусом. Выложите на решётку и жарьте на гриле.
2. Цукини нарежьте кружками, а помидоры оставьте целыми. Отправьте оба овоща на гриль жариться до готовности.
3. Тем временем, нашинкуйте пекинскую капусту.
4. Все ингредиенты выложите в салатник. Добавьте капусту и заправьте блюдо соусом кимчи.
5. Тортильи обжарьте на сухой сковороде. В каждую положите салат и слегка сплюсните края.

Автор рецепта: опубликовано: 04.10.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат из свинины гриль на тортилье

    Автор: povarenok · Опубликовано: 04.10.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 293 ккал Белки: 19,1 г Жиры: 11,2 г Углеводы: 33,7 г

    Ингредиенты

    • Свинины — 250 г
    • Цукини — 50 г
    • Помидора — 50 г
    • Красный лук — 400 г
    • Пекинская капуста — 400 г
    • Соевый соус — 60 мл
    • Соус кимчи — 60 мл
    • Несколько кукурузных лепёшек — 400 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-svininy-gril-na-tortile