Салат с запеченной свининой и хурмой

Name: Салат с запеченной свининой и хурмой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: Пекинская капуста: 200 г; Помидор: 1 шт.; Хурма: 1 шт.; Свиная корейка: 200 г; Масло растительное: 4 ст. л.; Петрушка: 3–4 веточ.; Соль: 2 г

Подготовка 20 минут
Готовка 10 минут
Общее время 30 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 2 оценки

Ингредиенты

	Пекинская капуста - 200 г
	Помидор - 1 шт.
	Хурма - 1 шт.
	Свиная корейка - 200 г
	Масло растительное - 4 ст. л.
	Петрушка - 3–4 веточ.
	Соль - 2 г

364 ккал Калорийность

28,6 г Жиры

14,2 г Белки

14,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,2 г	28%
Жиры: 28,6 г	37%
Углеводы: 14,4 г	5%
Насыщенные жиры: 6,4 г	32%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 45 мг	15%
Пищевые волокна: 3,4 г	12%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 306 мг	13%
Калий: 587 мг	12%
Витамин C: 32,9 мг	37%
Кальций: 78 мг	6%
Железо: 1,2 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с запеченной свининой и хурмой - красиво и вкусно!

Если тыква является самым ярким и солнечным овощем осени, то хурма – таким же фруктом. Ведь она появляется и продается только в холодное время года. Поэтому не нужно терять времени. Давайте начнем наслаждаться этими вкуснейшим медовыми плодами. Хурма, несмотря на то, что это фрукт, идеальна не только для десертов, но и для вторых блюд. Сегодня предлагаю очень вкусный салат с капустой, свининой и хурмой.