Салат из фасоли с перцем

Салат из фасоли с перцем
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Болгарский перец, мелко нарезанный - 1 шт.
Болгарский перец, мелко нарезанный - 1 шт.
Мелко нарезанной луковицы - ½ шт.
Перца чили халапеньо, очищенные от семян и мелко нарезанные - 1 кг
Черноглазой фасоли консервированной (или просто белой) - 3 банка
Нарезанной свежей петрушки - 2 ст. л.
Чеснока, измельченного - 1 зубч.
Красного винного уксуса - ½ стак.
Бальзамического уксуса - 2 ст. л.
Оливкового масла - ¼ стак.
Молотого тмина - ½ ч. л.
Соли - 1 ч. л.
Молотого черного перца - 1 ч. л.
Вареного бекона - 4 ломтик

Пищевая ценность

на 1 порцию
561 ккал Калорийность
12,4 г Жиры
32,3 г Белки
84,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 561 ккал (-)
Белки 32,3 г 65%
Жиры 12,4 г 16%
Углеводы 84,4 г 31%
Насыщенные жиры 2,6 г 13%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин (-) (-)
Пищевые волокна (-) (-)
Сахара 10,0 г (-)
Натрий 325 мг 14%
Калий 2 129 мг 45%
Витамин C 188,7 мг 210%
Кальций 197 мг 15%
Железо 11,3 мг 63%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 3 ч. 30 мин.
  • Порций 10
  • Просто

В этом замечательном салате используется много свежих ингредиентов, и чем дольше вы его храните в холодильнике, тем он становится вкуснее

Это потрясающее блюдо, которое можно взять с собой на обед или на пикник.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Смешайте желтый и красный перец, лук, перец чили халапеньо, черноглазый горох, петрушку и чеснок в большой миске.

Шаг 2

Взбейте в небольшой миске красный винный уксус и бальзамический уксус. Постепенно добавляйте оливковое масло, постоянно взбивая, чтобы оно полностью смешалось с уксусом. Добавьте тмин, соль и черный перец.

Шаг 3

Полейте заправкой овощную смесь, перемешивая, чтобы она равномерно покрыла все овощи. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на 3-4 часа. Непосредственно перед подачей на стол добавьте покрошенный бекон.

Автор рецепта: опубликовано: 28.10.2020

Добавить Ваш Комментарий