Винегрет с фасолью и квашеной капустой

Винегрет с фасолью и квашеной капустой
  • 1 ч. 30 мин.
  • Порций 5
  • Легко

Ингредиенты

Свекла - 1 шт.
Картофель - 3 шт.
Морковь - 2 шт.
Чеснок - 1 зубч.
Яблоко - 1 шт.
Фасоль консервированная - ½ банка
Капуста квашенная - 100 г
Огурцы соленые - 100 г
Лимон - 1 шт.
Масло растительное - 8 ст. л.
Горчица - 1 ч. л.
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
456 ккал Калорийность
22,8 г Жиры
12,7 г Белки
54,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,7 г 25%
Жиры: 22,8 г 29%
Углеводы: 54,5 г 20%
Насыщенные жиры: 3,5 г 18%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 15,8 г 56%
Сахара: 9,8 г (-)
Натрий: 310 мг 13%
Калий: 1 263 мг 27%
Витамин C: 45,2 мг 50%
Кальций: 115 мг 9%
Железо: 4,7 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сочный винегрет с горчичной заправкой – вкусный и сытный салат для всей семьи!

У каждой хозяйки свой рецепт Винегрета. Предлагаю вам вариант с квашенной капустой, фасолью и пикантной заправкой. Без уксуса! Он прост в приготовлении, но очень вкусен. Подойдет для поста и вегетарианцам!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 1
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 1

Сначала отвариваем картофель, морковь и свеклу до готовности в течение 1 часа. Очищаем от кожуры овощи, яблоко и чеснок.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 2

Яблоко нарезаем мелким кубиком.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 3
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 3

Мелко режем чеснок и морковь.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 4

Картофель режем средним кубиком.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 5
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 5

Свеклу нарезаем, как и картофель. Добавляем ложку масла и перемешиваем. Это делается, чтобы свекла меньше красила остальные ингредиенты. Добавляем к порезанным овощам.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 6

Фасоль из банки промываем и отправляем в салатник.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 7
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 7

Туда же высыпаем квашенную капусту и мелко порезанные огурцы.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 8
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 8

Делаем заправку. Для этого в отдельной миске смешиваем оставшееся масло, горчицу и сок лимона.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 9
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 9

Поливаем салат заправкой, добавляем соль и перец по вкусу. Хорошо перемешиваем.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Винегрет с фасолью и квашеной капустой - шаг 10

Салат готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.12.2018

Добавить Ваш Комментарий