Салат из дайкона с яблоком

Салат из дайкона с яблоком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
237 ккал Калорийность
14,7 г Жиры
2,7 г Белки
27,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,7 г 5%
Жиры: 14,7 г 19%
Углеводы: 27,4 г 10%
Насыщенные жиры: 2,1 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 7,3 г 26%
Сахара: 16,9 г (-)
Натрий: 337 мг 15%
Калий: 844 мг 18%
Витамин C: 41,7 мг 46%
Кальций: 86 мг 7%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот салат не только богат витаминами и питательными веществами, но и обладает освежающим эффектом благодаря сочной хрустящей текстуре ингредиентов.

Каждый кусочек этого салата наполнен яркими вкусовыми нотками, которые пробуждают аппетит и радуют глаз. Сочетание дайкона и яблока создаёт удивительно гармоничный союз, который подойдёт как для повседневного обеда, так и для праздничного стола. Салат из дайкона с яблоком — это не только вкусный и полезный рецепт, но и настоящее удовольствие для всех ценителей свежих овощей и фруктов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из дайкона с яблоком - шаг 1

Для измельчения ингредиентов лучше воспользоваться специальной шинковкой для овощей по-корейски. Редьку дайкон очищаем и натираем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из дайкона с яблоком - шаг 2

Очищаем морковь и натираем её точно так же как дайкон.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из дайкона с яблоком - шаг 3

На очереди - кисло-сладкое яблоко. Очищаем его от кожуры, удаляем семечки и тоже натираем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из дайкона с яблоком - шаг 4

Тщательно промываем свежий огурец. Для нашего салата шинкуем его брусочками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из дайкона с яблоком - шаг 5

Измельчённые ингредиенты соединяем в миске и заправляем соусом, приготовленным из оливкового масла, лимонного сока и горчицей в зёрнах. По вкусу салат солим и перемешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат из дайкона с яблоком - шаг 6

Салат с дайконом и яблоком получился не только вкусным, но и полезным. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.03.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из дайкона с яблоком

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 25.03.2024

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 237 ккал Белки: 2,7 г Жиры: 14,7 г Углеводы: 27,4 г

    Ингредиенты

    • Дайкон (редис) — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Яблоко — 1 шт.
    • Огурец — 1 шт.
    • Масло оливковое — 2 ст. л.
    • Лимонный сок — 1 ст. л.
    • Горчица в зернах — 1 ч. л.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для измельчения ингредиентов лучше воспользоваться специальной шинковкой для овощей по-корейски. Редьку дайкон очищаем и натираем.

    Шаг 2

    Очищаем морковь и натираем её точно так же как дайкон.

    Шаг 3

    На очереди - кисло-сладкое яблоко. Очищаем его от кожуры, удаляем семечки и тоже натираем.

    Шаг 4

    Тщательно промываем свежий огурец. Для нашего салата шинкуем его брусочками.

    Шаг 5

    Измельчённые ингредиенты соединяем в миске и заправляем соусом, приготовленным из оливкового масла, лимонного сока и горчицей в зёрнах. По вкусу салат солим и перемешиваем.

    Шаг 6

    Салат с дайконом и яблоком получился не только вкусным, но и полезным. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-dajkona-s-jablokom