Рыба, запеченная в соли

Рыба, запеченная в соли
  • 40 минут
  • Порций 1
  • Просто

Ингредиенты

Морской окунь или другая рыбка - 1 шт.
Соль - 1 кг я использую пряную соль, но можно брать каменную, обычную
Яичные белки - 4 шт.
Лимон - 1 шт.
Тимьян - 1 веточ.
Лавровый лист - 1 шт.
Масло растительное - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
561 ккал Калорийность
28,8 г Жиры
62,7 г Белки
14,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 62,7 г 125%
Жиры: 28,8 г 37%
Углеводы: 14,2 г 5%
Насыщенные жиры: 6,7 г 34%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 599 мг 200%
Пищевые волокна: 4,5 г 16%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 387 907 мг 16866%
Калий: 1 486 мг 32%
Витамин C: 67,7 мг 75%
Кальций: 444 мг 34%
Железо: 11,1 мг 62%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В рецепте используется большое количество соли, но на вкус рыбы она никак не влияет, она служит саркофагом, в котором находится рыба

Подойдёт любая рыба. Оригинальное блюдо, которое стоит попробовать приготовить. Рыбка получается нежнейшая

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Соль нужно вымешать с белками, после чего прибавить 0,5 стакана воды. По консистенции она должна быть похожа на рыхлый снег. Выкладываем на лист для выпечки половину приготовленной массы из соли.

Шаг 2

Лимон порезать ломтиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыба, запеченная в соли - шаг 3

В рыбину втереть растительное масло. В брюхо положить специи: лавровый лист, тимьян, дольку лимона.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыба, запеченная в соли - шаг 4

Засыпать сверху всю рыбу оставшейся солью.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рыба, запеченная в соли - шаг 5

Слегка прижать соль.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рыба, запеченная в соли - шаг 6

Запекать в духовке около 25 минут, температура 220°С.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рыба, запеченная в соли - шаг 7

Готовую рыбу вынуть. Для этого вилкой разломать осторожно соляную корку, освободить от неё рыбу.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рыба, запеченная в соли - шаг 8

Можно подавать целую или очистить.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Рыба, запеченная в соли - шаг 9

Косточки и кожицу удаляем.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Рыба, запеченная в соли - шаг 10

Филе перекладываем на чистую тарелочку. Подаем с любым гарниром.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Рыба, запеченная в соли - шаг 11

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.07.2022

Добавить Ваш Комментарий