Пряная куриная грудка, тушеная в сметане

Пряная куриная грудка, тушеная в сметане

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
407 ккал Калорийность
17,6 г Жиры
45,2 г Белки
23,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 45,2 г 90%
Жиры: 17,6 г 23%
Углеводы: 23,3 г 8%
Насыщенные жиры: 6,8 г 34%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 158 мг 53%
Пищевые волокна: 9,6 г 34%
Сахара: 4,9 г (-)
Натрий: 1 155 мг 50%
Калий: 1 122 мг 24%
Витамин C: 21,7 мг 24%
Кальций: 402 мг 31%
Железо: 21,1 мг 117%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежное и сочное куриное филе в сметанном соусе.

Нежная, ароматная, сливочная и вкусная — курочка в сметане. Для этого блюда можно брать как куриную грудинку, так и мясо бедра или голени — мясо останется нежным и отлично сыграет с компонентами блюда. Особый вкус курице придаёт обжаренный чеснок с ароматными травами. Подбирайте специи по вкусу. Я использую набор итальянских пряностей — розмарин, орегано, тимьян, ягоды можжевельника.

Блюдо выходит питательным, сытным и очень нежным. Блюдо не калорийно, если же хотите очень низкокалорийное — используйте нежирную сметанку. Подавайте такую курочку в сметане с рисом, картошечкой или как дополнение к макаронам. Преимущество такого блюда в его быстром приготовлении — около десяти минут непосредственно на приготовление. Экспериментируйте с пряностями, специями и гарнирами. Попробуйте приготовить такую вкусную курочку — и вы влюбитесь в это простое, но изысканное по вкусовым качествам блюдо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пряная куриная грудка, тушеная в сметане - шаг 1

Подготовить все ингредиенты для блюда. Хорошенько вымыть куриную грудинку, очистить чеснок и лук.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пряная куриная грудка, тушеная в сметане - шаг 2

В разогретое оливковое масло поместить веточки тимьяна и можжевельник.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пряная куриная грудка, тушеная в сметане - шаг 3

Нарезать дольками чеснок.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пряная куриная грудка, тушеная в сметане - шаг 4

Добавить чесночок обжариваться к травам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пряная куриная грудка, тушеная в сметане - шаг 5

Нарезать половинку луковицы полукольцами.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Пряная куриная грудка, тушеная в сметане - шаг 6

И также добавить лук на сковородку.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Пряная куриная грудка, тушеная в сметане - шаг 7

Нарубить кубиком куриную грудинку.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Пряная куриная грудка, тушеная в сметане - шаг 8

Поместить курицу тушится к травам и луку.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Пряная куриная грудка, тушеная в сметане - шаг 9

Посыпать кусочки грудинки сладкой паприкой и тушить мясо до готовности.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Пряная куриная грудка, тушеная в сметане - шаг 10

Залить блюдо сметаной и тушить до состояния густого соуса.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Пряная куриная грудка, тушеная в сметане - шаг 11

Нашинковать укроп или кинзу и добавить в сковородку к кипящей курочке.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Пряная куриная грудка, тушеная в сметане - шаг 12

Если жидкость долго не выпаривается или хочется сделать блюдо густей - добавьте ложечку муки, чтобы затянуть сметанный соус.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Пряная куриная грудка, тушеная в сметане - шаг 13

Подавать курочку в сметане с любым гарниром или салатиком. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Пряная куриная грудка, тушеная в сметане

    Автор: VladaLS · Опубликовано: 25.10.2017

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 407 ккал Белки: 45,2 г Жиры: 17,6 г Углеводы: 23,3 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудинка — 200 г
    • Лук репчатый — ½ шт.
    • Паприка — 1 ч. л.
    • Тимьян — 5 шт.
    • Соль — ½ ч. л.
    • Перец чёрный молотый — 5 г
    • Ягоды можжевельника — 4 шт.
    • Сметана — 50 г
    • Зелень — 7 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить все ингредиенты для блюда. Хорошенько вымыть куриную грудинку, очистить чеснок и лук.

    Шаг 2

    В разогретое оливковое масло поместить веточки тимьяна и можжевельник.

    Шаг 3

    Нарезать дольками чеснок.

    Шаг 4

    Добавить чесночок обжариваться к травам.

    Шаг 5

    Нарезать половинку луковицы полукольцами.

    Шаг 6

    И также добавить лук на сковородку.

    Шаг 7

    Нарубить кубиком куриную грудинку.

    Шаг 8

    Поместить курицу тушится к травам и луку.

    Шаг 9

    Посыпать кусочки грудинки сладкой паприкой и тушить мясо до готовности.

    Шаг 10

    Залить блюдо сметаной и тушить до состояния густого соуса.

    Шаг 11

    Нашинковать укроп или кинзу и добавить в сковородку к кипящей курочке.

    Шаг 12

    Если жидкость долго не выпаривается или хочется сделать блюдо густей - добавьте ложечку муки, чтобы затянуть сметанный соус.

    Шаг 13

    Подавать курочку в сметане с любым гарниром или салатиком. Приятного аппетита!