Полента с помидорами под сыром

Полента с помидорами под сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
102 ккал Калорийность
6,6 г Жиры
5,4 г Белки
6,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,4 г 11%
Жиры: 6,6 г 8%
Углеводы: 6,5 г 2%
Насыщенные жиры: 3,6 г 18%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 19 мг 6%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: 2,4 г (-)
Натрий: 128 мг 6%
Калий: 153 мг 3%
Витамин C: 5,8 мг 6%
Кальций: 137 мг 11%
Железо: 0,2 мг 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Полента с помидорами под сыром

Кукурузная крупа у нас незаслуженно пользуется малой популярностью. А ведь с нее тоже можно приготовить огромное количество полезных и интересных блюд. Сегодня я предлагаю очень простой вариант с всеми доступными продуктами, но при этом очень вкусный и эффектный

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Полента с помидорами под сыром - шаг 1

1. Поленту отварить по инструкции в подсоленной воде. У меня полента быстрого приготовления с радиккио, но можно взять обычную кукурузную крупу. Так даже будет полезнее, но у меня была как раз полента быстрого приготовления.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Полента с помидорами под сыром - шаг 2

2. Дно формы для запекания смазать растительным маслом. Вылить поленту. Дать ей немного схватится.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Полента с помидорами под сыром - шаг 3
  • Фото рецепта - Полента с помидорами под сыром - шаг 3

3. Помидоры помыть, нарезать кружочками. Сыр натереть на крупной терке. На застывшую поленту выложить по кругу помидоры и сверху присыпать сыром.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Полента с помидорами под сыром - шаг 4

4. Вот такой легкий в приготовлении, отнимающий минимум времени (если, конечно, у вас полента быстрого приготовления) и требующий минимум ингредиентов рецепт с использованием кукурузной каши.

Автор рецепта: опубликовано: 09.05.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Полента с помидорами под сыром

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 09.05.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 102 ккал Белки: 5,4 г Жиры: 6,6 г Углеводы: 6,5 г

    Ингредиенты

    • Полента — 200 г
    • Помидор — 2 шт.
    • Сыр твёрдый — 150 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Поленту отварить по инструкции в подсоленной воде. У меня полента быстрого приготовления с радиккио, но можно взять обычную кукурузную крупу. Так даже будет полезнее, но у меня была как раз полента быстрого приготовления.

    Шаг 2

    2. Дно формы для запекания смазать растительным маслом. Вылить поленту. Дать ей немного схватится.

    Шаг 3

    3. Помидоры помыть, нарезать кружочками. Сыр натереть на крупной терке. На застывшую поленту выложить по кругу помидоры и сверху присыпать сыром.

    Шаг 4

    4. Вот такой легкий в приготовлении, отнимающий минимум времени (если, конечно, у вас полента быстрого приготовления) и требующий минимум ингредиентов рецепт с использованием кукурузной каши.

    https://www.photorecept.ru/recipe/polenta-s-pomidorami-pod-syrom