Гарнир из молодого картофеля

Гарнир из молодого картофеля

Ингредиенты

Молодой картофель - 800 г
Лавровый лист - 2 шт.
Чеснок - 2 зубч.
Перец горошек - 5 шт.
Вода - 1½ л
Соль - 1 г
Оливковое или растительное масло - 2 ст. л.
Свежая петрушка - 1 горсть
Масло сливочное - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
188 ккал Калорийность
9,2 г Жиры
3,1 г Белки
24,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,1 г 6%
Жиры: 9,2 г 12%
Углеводы: 24,3 г 9%
Насыщенные жиры: 3,3 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 11 мг 4%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 76 мг 3%
Калий: 605 мг 13%
Витамин C: 33,5 мг 37%
Кальций: 29 мг 2%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Трудно представить себе жизнь без картофеля. Его добавляют в супы, делают запеканки, жарят, парят, варят…Вот и сегодня предлагаю простой рецепт вареного молодого картофеля!

Гарнир из молодого картофеля готовится просто, но и тут есть свои секреты:
-Чтобы картофель получился ароматным, при варке нужно добавить пряности, например, лаврушку, перец горошком, свежие траву (кинзу, петрушку или укроп), чеснок.
— Сначала воду нужно вскипятить, а затем забросить картофель, так он будет менее водянистым.
— Чтобы картофель не разваривался, при закипании воды, слейте немного и добавьте столько же холодной воды.
— Варите картофель на слабом огне.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В большой кастрюле вскипятите слегка подсоленную воду. Забросьте промытый молодой картофель, добавьте лавровые листы, перец горошек и пару зубчиков чеснока. Варите его до готовности на слабом огне. Молодой картофель варится очень быстро!

Шаг 2

Когда картофель сварится, слейте воду и остудите картофель.

Шаг 3

Остывший картофель почистите. Если вы хотите кусочки небольшие, порежьте картофель пополам или на четверти, но мне нравится цельная картошка. Переложите овощ в глубокую чашу.

Шаг 4

Свежую петрушку хорошенько промойте и обсушите. Меленько нарежьте зелень.

Шаг 5

В мисочку налейте оливковое или растительное масло или забросьте порезанную петрушку, по вкусу посолите, перемешайте.

Шаг 6

Теперь приготовленной заправкой залейте картофель и аккуратно перемешайте. Выложите отварной картофель в красивую чашу, выложите на него несколько кусочков сливочного масла и подавайте к столу горячим. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий