Перепела, запеченные в беконе

Перепела, запеченные в беконе
  • 1 ч. 15 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Перепела - 4 шт.
Бекон - 400 г
Масло оливковое - 20 г
Чеснок - 4 зубч.
Красный перец - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
661 ккал Калорийность
57,3 г Жиры
32,6 г Белки
1,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,6 г 65%
Жиры: 57,3 г 73%
Углеводы: 1,9 г 1%
Насыщенные жиры: 17,6 г 88%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 141 мг 47%
Пищевые волокна: 0,3 г 1%
Сахара: 0,4 г (-)
Натрий: 1 016 мг 44%
Калий: 419 мг 9%
Витамин C: 3,2 мг 4%
Кальций: 28 мг 2%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как запечь нежные тушки перепелов, обернутые беконом

Жареные или запеченные перепела — воистину изысканное блюдо, которое будет прекрасно смотреться на любом праздничном столе. Кушанье это можно усложнить наличием дополнительных ингредиентов, тем самым улучшив вкусовые качества.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовим перепелиные тушки. Сначала их хорошо промоем, обсушим и вложим в каждого перепела по одному зубчику чеснока.

Шаг 2

Тушки затем натираются красным перцем и мелкой солью. Старайтесь, чтобы специи хорошо въелись в кожу дичи. Втираем не только снаружи, но и внутри.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Перепела, запеченные в беконе - шаг 3

Поливаем перепелов оливковым либо подсолнечным рафинированным маслом. Снова втираем специи и оставляем мариноваться на полчаса. Кстати, есть несколько другой способ маринования птицы. Маринад готовится сразу. То есть перец, соль и масло перемешиваются, а затем им обмазывается мясо.

Шаг 4

Завернем каждую перепелиную тушку в полоску бекона. Польем еще маринадом и поставим запекаться в раскаленный духовой шкаф.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Перепела, запеченные в беконе - шаг 5

Температурный режим запекания 200 градусов. Ждем, пока тушки не покроются золотистой корочкой, а затем вынимаем готовое блюдо и раскладываем по тарелкам. Их можно подавать как с гарниром, так и отдельным блюдом.

Автор рецепта: опубликовано: 11.07.2022

Добавить Ваш Комментарий