Овощной суп с фрикадельками

Овощной суп с фрикадельками
  • 40 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Фарш мясной - 300 г
Картофель - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Масло растительное - 45 мл
Зелень - 2–3 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
236 ккал Калорийность
14,5 г Жиры
11,2 г Белки
15,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,2 г 22%
Жиры: 14,5 г 19%
Углеводы: 15,7 г 6%
Насыщенные жиры: 4,0 г 20%
Трансжиры: 0,5 г (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 4,0 г (-)
Натрий: 51 мг 2%
Калий: 532 мг 11%
Витамин C: 47,5 мг 53%
Кальций: 32 мг 2%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовим овощной суп с фрикадельками! Он точно понравится всем домашним, предложите сегодня на обед суп по этому простому рецепту.

Овощной суп содержит много клетчатки, так необходимой нашему организму. Так же в овощах содержится много витаминов и микроэлементов. Приготовление такого супа занимает мало времени, а по вкусовым качествам мало чем уступает супу на бульоне. Я добавляю в овощной суп фрикадельки, и он получается невероятно вкусным, полезным и сытным. Можно положить любимые овощи, а можно приготовить по этому рецепту, он очень простой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В кастрюлю объемом примерно три литра налейте холодной воды и поставьте на плиту. Очистите репчатый лук. Одну головку нарежьте кубиком. Далее порезанный лук нужно обжарить на растительном масле. Вторую головку разрежем пополам и забросим в воду.

Шаг 2

Холодной водой промойте картофель и морковь, очистите от кожуры. Нарежьте кубиком картофель и тонкими полукольцами морковь, так она будет красивей смотреться в супе. В кипящую воду положите весь нарезанный картофель и морковь. Посолите.

Шаг 3

Из фарша мокрыми руками приготовьте шарики величиной с грецкий орех и положите их в кастрюлю. Варите 10-15 минут на небольшом огне.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощной суп с фрикадельками - шаг 4

Болгарский перец нарежьте кубиком, зелень пошинкуйте. Как только картофель будет готов, положите болгарский перец, проварите пять минут и затем положите зелень. После закипания снимайте с плиты, суп готов. Подавайте со сметаной. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.04.2022

Добавить Ваш Комментарий