Овощной гарнир — баклажаны, запечённые с помидорами и луком

Овощной гарнир — баклажаны, запечённые с помидорами и луком

Ингредиенты

Баклажаны - 2 шт.
Помидоры сливки - 4 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
939 ккал Калорийность
87,3 г Жиры
11,1 г Белки
35,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,1 г 22%
Жиры: 87,3 г 112%
Углеводы: 35,7 г 13%
Насыщенные жиры: 55,4 г 277%
Трансжиры: 3,0 г (-)
Холестерин: 271 мг 90%
Пищевые волокна: 11,0 г 39%
Сахара: 22,7 г (-)
Натрий: 269 мг 12%
Калий: 1 090 мг 23%
Витамин C: 16,9 мг 19%
Кальций: 213 мг 16%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

"Баклажаны - гармошка", запечённые с помидорами и луком - эффектная закуска из овощей

Очень красивая и вкусная закуска, хотя, наверное, даже основное блюдо из баклажан, фаршированных помидорами и луком. Полезное, низкокалорийное и эффектное для подачи на стол

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощной гарнир — баклажаны, запечённые с помидорами и луком - шаг 1

1. Баклажаны помыть, разрезать так, чтобы получился веер. В разрезы втереть соль.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощной гарнир — баклажаны, запечённые с помидорами и луком - шаг 2

2. Помидоры и лук помыть, нарезать кольцами.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощной гарнир — баклажаны, запечённые с помидорами и луком - шаг 3

3. Вложить или можно сказать "нафаршировать" в разрезы баклажанов лук и помидоры.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощной гарнир — баклажаны, запечённые с помидорами и луком - шаг 4

4. Сложить в смазанный растительным маслом противень, накрыть фольгой и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Затем снять фольгу и печь фаршированные баклажаны еще 15-20 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощной гарнир — баклажаны, запечённые с помидорами и луком - шаг 5

5. Фаршированные баклажаны подаем на стол горячими. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.09.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий