Полезный вариант обеда или ужина для всей семьи представляем в этом статье.
200 грамм овощной лапши;
300 грамм свиного ребра;
50 мл соевого соуса;
2 паприки;
1 головка лука;
2 зубца чеснока;
300 мл сметаны.
1. Отварите лапшу до полуготовности.
2. Рёбра разрежьте порционными кусочками и обжарьте на масле.
3. Чеснок и лук нарубите мелко. Паприку нарежьте тонкими полосками. Обжарьте на отдельной сковороде.
4. В глубокий сотейник выложите мясо и залейте соевым соусом. Через 5 минут выложите овощи и лапшу. Хорошо всё перемешайте и добавьте сметану. Тушите 10 минут и выключите огонь.
Ингредиенты
| Овощной лапши - 200 г | |
| Свиного ребра - 300 г | |
| Соевого соуса - 50 мл | |
| Паприки - 1 г | |
| Лука - 1 шт. | |
| Зубца чеснока - 2 шт. | |
| Сметаны - 300 мл |
Пищевая ценность
на 1 порцию
541
ккал
Калорийность
26,7
г
Жиры
25,2
г
Белки
49,8
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 25,2 г | 50% |
| Жиры: 26,7 г | 34% |
| Углеводы: 49,8 г | 18% |
| Насыщенные жиры: 11,7 г | 59% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 95 мг | 32% |
| Пищевые волокна: 2,3 г | 8% |
| Сахара: (-) | (-) |
| Натрий: 759 мг | 33% |
| Калий: 617 мг | 13% |
| Витамин C: 8,9 мг | 10% |
| Кальций: 150 мг | 12% |
| Железо: 3,0 мг | 17% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
